Osteoporosis? No thanks!
In the vernacular, osteoporosis is also referred to as ‚bone loss‘. The bone substance is slowly broken down, calcium is released from the bones and the bones become porous. The bone loses stability. In most cases, this process is symptomless for a long time and goes unnoticed for the time being. Symptoms often occur only after 5 to 10 years. It then leads to pain up to broken bones. In Germany, more than 6 million people are affected.
In my practice, I am asked every day what we can do about it. It is best to prevent it, of course. But how? There are too many myths and stories surrounding the topic of osteoporosis! I would therefore like to question three of them here.
Myth 1: Milk for strong bones?
As children we were taught: milk is good for our growth and strengthens the bones. Today we are grown up and this belief still holds. New medical studies speak a different language. Studies in recent years show that milk and dairy products promote osteoporosis! How can that be? There is so much good calcium in milk! Yes, that is true. There is a lot of calcium in milk. But milk and dairy products also have many animal proteins. And these are metabolized to aggressive sulfuric acid during the digestive process. In order to prevent the body from corrosion, this acid must be neutralized immediately. The body does this as follows: minerals, usually calcium, are added to the acid and a neutral salt is produced. The first thing used is the calcium from the milk or the milk product. However, as this is not sufficient, the body’s own calcium must be used. Calcium from the bones is dissolved. That is why we are also talking about a negative calcium balance in the case of milk. (Read e.g. in the book of Fr. Jentschura ‚Health by detoxification‘).
Myth 2: Calcium – Effervescent Tablets Help?
Right, there is not enough calcium in the bones! But in the rest of the body, osteoporosis often has too much of it. how? It is due to the constant degradation of calcium from the bones. Therefore, calcium levels in the blood and connective tissue are often too high in prolonged osteoporosis. And too much calcium in the vessels can lead to atherosclerosis. This calcification of the vessels in turn increases the risk of heart attack and stroke.
This finding is well read in the study ‚Long term calcium intake and rates of all cause and cardiovascular mortality: community based prospective longitudinal cohort study.‘ Uppsala University in Sweden. Here, 61,433 women were examined for their calcium intake over a 19-year period. The results were published on February 12, 2013. It shows a link between the intake of calcium as a dietary supplement and the increase in heart/circulatory diseases. Therefore, my recommendation is: do not use calcium-effervescent tablets for osteoporosis.
Myth 3: Table salts are healthy?
Whether Himalayan – crystal salt, sea salt or table salt, all three salts consist mainly of sodium chloride, i.e. a compound of sodium and chlorine. Maybe you can still remember your chemistry lessons? Chlorine is quite responsive. When it dissolves during digestion, it must be bound again with another mineral, usually with calcium. Otherwise it is toxic for us. For this, too, calcium must be removed from the bones. Therefore, in my opinion, the extra salting of food promotes osteoporosis.
Do you want to know more? For the current occasion I offer an osteoporosis consultation. Here you will find valuable tips on what you can do with osteoporosis and how to prevent it. I am happy to answer your individual questions.
Stay healthy!
Your Petra Hornung
Upcoming dates
Januar
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16/01/2025 |
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Befreie Deinen Geist, entspanne Deinen KörperMit der Kraft von spontanen und regenerierenden Bewegungen Heilung erfahren. Dein Seitai – Übungsabend
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19/01/2025 |
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Wirbelsäulentherapie nach Dorn und Breuß – Aufbauseminar Inklusiv: Den Dorn & Breuß – Meisterkurs mit 6 Stunden Videomaterial gibt es als Bonus zu unserem intensiven Aufbautag kostenfrei dazu! Du möchtest Deine Dorn & Breuß – Kenntnisse erweitern und vertiefen? Du möchtest individuell auch auf komplexe Rücken- Wirbelsäulen- und Gelenkprobleme eingehen können? Dann ist dieser Aufbautag genau richtig für Dich! Im Fokus stehen fortgeschrittene Palpationstechniken und gezielte Behandlungsmethoden. Ergänzt wird der Tag mit einer vertieften Auseinandersetzung der Energiearbeit als Kombination mit der Dorn – Methode. Lust dabei zu sein? Themenschwerpunkte des Aufbauseminars sind: • Sicherheit im Umgang mit der Dorn – Methode entwickeln • Techniken für Fortgeschrittene mit Schwerpunkt Halswirbelsäule • Die Behandlung von Steißbein und Kreuzbein • weitere Techniken zur Skoliosebehandlung und bei Rundrücken • Der Einsatz von Hilfsmitteln bei der Dorn – Methode • Die Kombination der Dorn – Methode mit anderen Therapieverfahren • Fallsupervisionen an eigenen Patientenfällen der Teilnehmer • Erfahrungsaustausch • Meridiane und Dorn-Therapie Ort: Naturheilpraxis Petra Hornung, Hamburg – Rissen |
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20/01/2025 |
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Ein Abend voller Inspirationen und neuer Perspektiven –ein Abend unter Freunden.Eine liebvolle Begegnung mit Menschen ist das, was das Leben lebenswert macht. Besonders in turbulenten Zeiten ist ein Austausch und die Unterstützung einer Gruppe besonders wichtig. Egal, wo Du gerade stehst und was gerade bei Dir los ist. An diesen Abenden nutzen wir die Gelegenheit uns zu begegnen, mit all unseren individuellen Themen, Begrenzungen und vielleicht Ängsten. Du hast hier die Möglichkeit Deine ganz persönlichen Themen anzusprechen und zu bearbeiten. Denn egal wo Du stehst, in jedem Prozess liegt eine Chance für Dich, eine Möglichkeit für Wachstum und Transformation. Das Leben spielt immer für Dich. Welche Lösung gibt es für Dich? Was ist Dein persönlicher nächster Schritt? Bist Du bereit dafür? Wir wollen auch den Mut zurückbekommen unser Potential und unsere Liebe wieder zu Leben. Aus unseren inneren Kraft, aus unserer Mitte, aus unserem Herzen. Zu dem wertvollen Hintergrundwissen gibt es praktische Übungen für das tägliche Leben. Wir verwenden u.a. Aufstellungstechniken, Meditationen, Schamanische Heilweisen, NLP und Energiearbeit. Du bist auch herzlich Willkommen, wenn Du meine Arbeit einfach einmal kennenlernen möchten oder nur zuschauen willst. Weitere Termine in 2025:
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26/01/2025 |
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Rückengesundheit NEU gedacht!Von Innen stark: Rückenfit durch körperliche und mentale Balance – Dein Tag für ein rückenschmerzfreies 2025! Die wirksamste Medizin ist die natürliche Heilkraft, die im Inneren von uns liegt. Es sieht aus wie pure Magie. Und dennoch ist es wissenschaftlich vielfach erwiesen: Der Körper kann viele Krankheiten aus eigener Kraft kurieren. Er kann Wunden schließen, Knochenbrüche heilen, Viren und Bakterien abwehren und Zellen aller Art aufbauen oder wieder abbauen. Bandscheibenvorfälle vernarben und Rückenschmerzen gehen manchmal wie von alleine weg. Eine der Voraussetzungen ist: dass er alle Bausteine hat, die er für die Reparatur braucht! Aber welche sind es? Stress ist der größte Feind des inneren Heilers.Wenn wir geistig und körperlich ausgeglichen sind, dann herrscht in unserem Körper ein inneres Gleichgewicht, eine Harmonie und wir sind gesund. Doch ein Alltag bestimmt von Stress, Sorgen und Ängsten bringt uns und unsern Körper schnell aus dieser Balance. Negative Gefühle und Gedanken setzen sich buchstäblich im Nacken oder im Kreuz fest. Überforderungen lassen sich irgendwann nicht mehr schultern und wir werden krank. Auch Bewegung kann den Stress auflösen. Unser Körper verfügt über Selbstheilungskräfte, die wir nutzen und aktivieren können.Gleichzeitig steckt hier auch eine große Chance für unsere Gesundheit: Der Körper macht auf sich aufmerksam, zeigt uns an, dass wir aus dem Gleichgewicht geraten sind. Hier können wir ansetzen und etwas verändern. Wir können lernen dem Körper wieder zuzuhören und mit unserm inneren Arzt in Kontakt treten. Wir können die wirklichen Ursachen für den Schmerz herausfinden und einen Schritt nach vorne gehen. Raus aus dem Schmerz, zurück ins innere Gleichgewicht. Wir können unseren inneren Heiler zu Höchstleistungen anregen, wenn wir verstehen und uns neu ausrichten.An diesem Heilungstag lernen wir:
Es ist jetzt genau die richtige Zeit für ein rückenfittes 2025! ’50,…‘ |
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März
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01/03/2025 - 02/03/2025 |
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Vertrauen und Loslassen (Seminarwochenende)Dem Leben zu vertrauen heißt Deine Träume zu leben. Denn da wo Vertrauen ist, ist kein Platz für Angst.Was machst Du, wenn Du Pläne hast für Dein Leben, aber das Leben einen anderen Plan mit Dir? Wenn sich die Dinge einfach nicht so entwickeln, wie Du Dir sie vorstellst? Eine meiner wichtigsten Erkenntnisse im Leben ist, dass ich dem Leben vertrauen darf. Das Leben ist immer für mich, nie gegen mich und ich darf genau an dieser Stelle die Kontrolle aufgeben. Da wo wir unseren Geist auf Vertrauen ausrichten, da investieren wir in das Leben, die Liebe, die Lebensfreude und in Leichtigkeit. Hören wir dagegen auf unser Ego, wollen wir mit dem Kopf durch die Wand, dann investieren wir in Angst und Schmerz. Durch Vertrauen ins Leben spürst Du wahrhaftig Sicherheit.Diese intensives zwei Tagen bieten Dir die Möglichkeit Dein Misstrauen, Deine Sorgen, alte Glaubenssätze, Muster und blockierenden Emotionen anzuschauen, zu fühlen und schlussendlich loszulassen. Dem Leben wieder neu zu vertrauen bedeutet wirkliche Sicherheit und Freiheit zugleich. Was erwartet Dich an diesem Wochenende?
Das Leben will, dass Du Dir Deine Träume erfüllst.In einem geschützten Raum, mit der Hilfe und Liebe der Gruppe, öffnen wir den Raum für die Transformation. Du wirst Werkzeuge erhalten, um Dich wieder ganz auf das Leben einzulassen, dem Leben zu vertrauen, Dich auf Lebensfreude auszurichten und das Leben zu genießen. Durch
wird der Weg für Deine eigene Heilung, für Dein wahren Kern und für Dein liebevolles Selbst frei. Ort: Naturheilpraxis Petra Hornung, Hamburg – Rissen ’50,…‘ |
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29/03/2025 - 30/03/2025 |
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Wirbelsäulentherapie nach Dorn und Breuß – Basisseminar Die Methode Dorn und die Breuß – Massage sind gute manuelle Therapien für Wirbelsäule und Gelenke. Verspannungen lassen sich lösen und, Wirbel- und Gelenkfehlstellungen können behoben werden. Besteht ein Beckenschiefstand, so wird dieser korrigiert. Damit lassen sich Fehlstellungen der Wirbelsäule und erhöhte Neigungen zu Blockaden künftig vermeiden. Auch gehört zu jeder Dorn Therapie die Untersuchung der Beinlängen. Die viele Beinlängendifferenzen durch Gelenkehlstellungen in Hüfte-, Knie- und Sprunggelenk verursacht werden, lassen die sich mit der Methode Dorn leicht und schmerzfrei beheben. Die Breuß-Massage ist die ideale Vorbereitung zur Dorn-Therapie. Sie ist eine sanfte Rückenmassage, die energetische Blockaden und körperliche, sowie seelische Verspannungen lösen kann. Durch sanftes Strecken der Wirbelsäule können sich die Bandscheiben ausdehnen und wieder regenerieren. Selbstverständlich eignet sich die Breuß-Massage auch für Gesunde zur Entspannung und um sich verwöhnen zu lassen. Bei diesem Basis-Seminar sind alle Therapeuten und Interessierten herzlich Willkommen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Wir werden in kleinen Gruppen arbeiten und Sie haben die Möglichkeit ganz individuell Fragen zu stellen und Ihre Fallbeispiele zu schildern. In dem zweitägigen Seminar erlernen Sie: – die Breuß-Massage Sie erhalten ein umfangreiches Skript und zum Abschluß ein Zertifikat. Ort: Naturheilpraxis Petra Hornung, Hamburg – Rissen ’50,…‘ |
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April
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26/04/2025 |
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Wie wir durch Bewusstsein und Achtsamkeit unsere inneren Heilkräfte entfalten können.Die wirksamste Medizin ist die natürliche Heilkraft, die im Inneren von uns liegt. Es sieht aus wie pure Magie. Und dennoch ist es wissenschaftlich vielfach erwiesen: Der Körper kann viele Krankheiten aus eigener Kraft kurieren. Er kann Wunden schließen, Knochenbrüche heilen, Viren und Bakterien abwehren und Zellen aller Art aufbauen oder wieder abbauen. Bandscheibenvorfälle vernarben und Rückenschmerzen gehen manchmal wie von alleine weg. Stress ist der größte Feind des inneren Heilers.Wenn wir geistig und körperlich ausgeglichen sind, dann herrscht in unserem Körper ein inneres Gleichgewicht, eine Harmonie und wir sind gesund. Doch ein Alltag bestimmt von Stress, Sorgen und Ängsten bringt uns und unsern Körper schnell aus dieser Balance. Negative Gefühle und Gedanken setzen sich buchstäblich im Nacken oder im Kreuz fest. Überforderungen lassen sich irgendwann nicht mehr schultern und wir werden krank. Unser Körper verfügt über Selbstheilungskräfte, die wir nutzen und aktivieren können.Gleichzeitig steckt hier auch eine große Chance für unsere Gesundheit: Der Körper macht auf sich aufmerksam, zeigt uns an, dass wir aus dem Gleichgewicht geraten sind. Hier können wir ansetzen und etwas verändern. Wir können lernen dem Körper wieder zuzuhören und mit unserm inneren Arzt in Kontakt treten. Wir können die wirklichen Ursachen für den Schmerz herausfinden und einen Schritt nach vorne gehen. Raus aus dem Schmerz, zurück ins innere Gleichgewicht. Wir können unseren inneren Heiler zu Höchstleistungen anregen, wenn wir verstehen und uns neu ausrichten.An diesem Heilungstag lernen wir:
Es ist jetzt genau die richtige Zeit Deinen inneren Heiler wieder neu zu begegnen, ihn zu verstehen und neu zu motivieren. Körper und Geist werden Dir von Herzen dafür danken. ’50,…‘ |
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27/04/2025 |
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Entdecke die Schlüssel zur körperlichen Harmonie Erfahre eine neu Herangehensweise an die Faszienbehandlung in unserem intensiven Workshop. Faszien spielen eine entscheidende Rolle für die Gesundheit und Beweglichkeit unseres Körpers. Dieser Tag bietet dir die Möglichkeit, ihre Bedeutung zu verstehen und effektive Behandlungstechnicken zu erlernen. Workshopinhalte:
Zielgruppe: Dieser Workshop richtet sich an Wellness- und Sporttrainer, Heilpraktiker sowie jeden, der an einer ganzheitlichen Sichtweise auf die Faszienbehandlung interessiert ist. Es macht viel Spaß und Ihr Patient wird dankbar sein. Ort: Naturheilpraxis Petra Hornung, Hamburg – Rissen |
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September
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05/09/2025 - 07/09/2025 |
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Deine körperliche und spirituelle Transformation durch die Energie im Seitai! Mit der Kraft von spontanen und regenerierenden Bewegungen Heilung erfahren. Susanne kommt wieder! Nach dem Erfolg und auf Wunsch der Teilnehmer bieten wir nocheinmal ein Seitai – Wochenende in Hamburg an. An diesem Wochenende lernen wir mit Hilfe von einleitenden Übungen den Körper in spontane Bewegungen zu bringen. Wir aktivieren quasi das Selbstheilungsprogramm des Körpers. Der Körper will sich bewegen, um Spannungen zu lösen und innere Blockaden zu transformieren. Diese Bewegungsimpulse kommen aus dem autonomen Nervensystem: Katsugenundo = regenerierenden Bewegungen Alte Gefühle und Glaubensmuster können sich so aus den Körperzellen lösen und unsere Lebensenergie (Chi oder Prana) kann wieder ungehindert ins Fließen kommen. Das Katsugen Undo ist somit ein einfacher Weg zur Selbstregulation. Ohne ein Ziel vor Augen geben wir uns der Bewegung hin und lernen den körpereigenen Impulsen zu vertrauen und ihnen zu folgen. „Gesundheit bedeutet, das Leben in seiner ganzen Fülle zu leben“ Haruchika Noguchi Begründer Seitai Seitai sensibilisiert unseren Körper daher nicht nur für unsere Lebensenergie, sondern macht es auch möglich, diese Energie an andere weiterzugeben. Sei es als Therapie an Klienten, an unsere Familie einfach aus der Lust heraus ans Leben. So hilft uns das Setai zu mehr Vitatilität, Kreativität, Liebe und Lebensfreude. Über die Seminarleiterin Susanne Ernst Susanne Ernst ist Trainerin der Psychology of Vision®, Buchautorin, hält das Diplom II in Seitai und hat als Schwarzgurtträgerin und Aikido-Trainerin eine eigene Schule & Dojo in Solothurn (Schweiz). Susanne ist eine Meisterin darin Energiearbeit und Psychologie zusammen zu bringen. Mit viel Wärme, Einfühlungsvermögen, Humor und Geborgenheit, öffnet sie eine Ebene für Veränderung und Transformation. Ich freue mich sehr darüber, Susanne für unser Wochenende in Hamburg gewinnen zu können. Freitag, 18.00 – 21 Uhr Samstag, 10.00 – 18.00 Uhr Veranstaltungsort: Aikido – Dojo, Rothestraße 62, Hamburg – Altona
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13/09/2025 - 14/09/2025 |
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Geistig – energetisches Heilen über die Wirbelsäule (Seminarwochenende) |
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Inklusiv energetische Wirbelsäulenbegradigung.Dieser Kurs bietet eine umfassende Einführung in die Grundlagen des energetischen Heilens und konzentriert sich speziell auf die Arbeit mit der Wirbelsäule. Die Teilnehmer werden lernen, wie sie energetische Blockaden in der Wirbelsäule erkennen und lösen können, um körperliche, emotionale und spirituelle Heilung zu fördern. Der Kurs kombiniert theoretisches Wissen mit praktischen Übungen und vermittelt den Teilnehmern die Werkzeuge und Techniken, um diese heilende Energie bei sich selbst und anderen anzuwenden. Was erwartet Dich an diesem Wochenende?
Ort: Naturheilpraxis Petra Hornung, Hamburg – Rissen Zeit: Samstag und Sonntag jeweils 10 – 18:00h Max. 12 Teilnehmer(innen), der Abend wird also sehr individuell und intensiv. ’50,…‘ |
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