5 Tipps gegen Diabetes!

Zuckerkrankheit: In Deutschland gibt es mindestens sechs Millionen Diabetiker, doch jeder Fünfte weiß noch gar nichts von seiner Erkrankung. Aktuell kommen immer mehr von Ihnen auch in meine Praxis. Erschreckend: Die Anzahl der Typ 2 – Diabetes – Neuerkrankungen bei Jugendlichen hat sich in den letzten fünf Jahren verfünffacht!

Kurz erläutert: Normalerweise steigt der Insulinspiegel nach jeder kohlenhydratreichen Mahlzeit sofort an. Das ist richtig. Denn Kohlenhydrate (Brot, Kartoffeln, Nudeln, Reis, Süßigkeit usw.) werden im Körper zum gefährlichen Zucker. Das Insulin sorgt nun dafür, dass dieser Zucker abtransportiert wird, schnell in Energie umgewandelt oder in Form von Fett eingelagert wird. Und das ist auch gut so. Gefährlich wird es bei Diabetes, denn hier produziert die Bauchspeicheldrüse nicht mehr genügend Insulin, um diesen gefährlichen Zucker umzuwandeln. Warum gefährlich? In jeder Überzuckerphase werden Zellen in den Blutgefäßen angegriffen. Sie sterben ab.

Als Folge kommt es zu:

  • Arteriosklerose
  • hohem Blutdruck
  • Netzhautschäden an den Augen
  • Nierenschäden
  • Nervenschäden
  • das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall steigt

 

Lassen Sie es also nicht so weit kommen. Beugen Sie vor, verringern Sie Ihren Diabetes. Konsequent!

5 einfache Tipps gegen Typ 2 Diabetes:

  • Bewegen Sie sich jeden Tag! Schon ein 30 minütiger Spaziergang, leichtes Laufen, Schwimmen oder Walken hilft den Diabetes in den Griff zu bekommen. Wichtig: Bewegen Sie sich täglich!
  • Reduzieren Sie Kohlehydrate! Low Carb oder No Carb. Mit wenig Kohlehydrate steigt der Blutzucker nach einer Mahlzeit auch nur wenig an und die Insulinausschüttung ist entsprechend geringer. Ihr Stoffwechsel wird entlastet und die Bauchspeicheldrüse geschont.
  • Essen Sie viel zuckerarmes Gemüse um Ihren Körper mit Mineralstoffen, Spurenelemente und Vitamine zu versorgen. Wenn Sie sich müde oder schlapp fühlen, kann es sinnvoll sein einmal ein Blutbild erstellen zu lassen, um Vitamine und Mineralstoffe zu messen. Falls ein Mangel da ist, kann dieser gezielt behoben werden.
  • Nehmen Sie Magnesium! Studien zeigen, dass viele Diabetiker an einem Magnesium-Mangel leiden. Hinweis: In grünem Blattgemüse ist besonders viel davon.
  • Zimt reguliert den Blutzuckerspiegel! Zimt ist ein tolles Gewürz. Es hat die Eigenschaft die Blutfette zu senken und kann Ihnen helfen Ihren Blutzuckerspiegel zu senken. Probieren Sie es mit 1 bis 3 Gramm Zimt täglich, über einen Zeitraum von mindesten 6 bis 8 Wochen.

 

Vielleicht wollen Sie es einfach einmal ausprobieren. Bei Fragen dazu sprechen Sie mich gerne an.

Ihre Petra Hornung

 

Kommende Termine

 

August


 

12/08/2019

Was Dein Körper Dir sagen will! - Coachingabend

Du hast immer mal wieder Rückenschmerzen, Hautprobleme oder Herzkreislaufbeschwerden? Oder Dich quält ein anderes körperliches Symptom? Dann lass uns zusammen schauen, was die Botschaft dahinter ist. Was möchte Dein Körper Dir sagen? Denn in jedem Schmerz steckt ein tieferer Sinn. Lass ihn uns finden und uns wieder neu für unsere…

September


 

13/09/2019

Dorn & Breuß - Arbeitskreis in Hamburg

Der Dorn- und Breuß - Arbeitskreis in Hamburg! Für alle Dorn - Interessierten gibt es jetzt regelmäßig einen Dorn- und Breuß - Arbeitskreis auch in Hamburg. Hier soll die Möglichkeit gegeben werden, gegenseitig Erfahrungen auszutauschen, Probleme zu besprechen und neue Techniken zu erlernen und zu üben. Dieser Arbeitskreis kann auch…


 

14/09/2019 - 15/09/2019

Dorn & Breuß - Basissemimar am Wochenende

Wirbelsäulentherapie nach Dorn und Breuß -  Basisseminar Die Methode Dorn und die Breuß - Massage sind gute manuelle Therapien für Wirbelsäule und Gelenke. Verspannungen lassen sich lösen und, Wirbel- und Gelenkfehlstellungen können behoben werden. Besteht ein Beckenschiefstand, so wird dieser korrigiert. Damit lassen sich Fehlstellungen der Wirbelsäule und erhöhte Neigungen…


 

28/09/2019 - 29/09/2019

Willst Du ‚normal‘ sein oder glücklich? – Mit Mut zur Veränderung Deine eigene Wahrheit leben!

Willst Du ‚normal‘ sein oder glücklich? – Mit Mut zur Veränderung Deine eigene Wahrheit leben!  Du kommst Dir manchmal ziemlich fremdbestimmt vor? Reagierst nur noch oder fühlst Dich überfordert? Die Menschen um Dich herum wissen eh, was besser für Dich ist? Zumindest tust Du nicht, was Du wirklich willst –…


 

29/09/2019

Chakren-, Meridiane und die Dornmethode

Chakren-, Meridiane und die Dornmethode Einladung zum Tagesworkshop am Sonntag, den 29. September 2019 von 10.00 bis 18:300h! Wie wir bereits im Basiskurs erfahren haben, verläuft rechts und links der Wirbelsäule der Blasen- und Nieren-Meridian, und es befinden sich fünf der Haupt-Chakren direkt an der WS. Daher kommt es, dass…

November


 

02/11/2019 - 03/11/2019

Dorn & Breuß - Aufbauseminar / Intensivtraining

Wirbelsäulentherapie nach Dorn und Breuß -  Aufbauseminar Seminarbeschreibung: Das Aufbauseminar richtet sich an alle Therapeuten, die mehr Sicherheit im Umgang mit der Dorn – Methode erlangen möchten und an alle Widereinsteiger. Bestimmt wird es aber auch viel Neues geben! Wir werden unsere Erfahrungen austauschen, Techniken für Fortgeschrittene erlernen und sicher…


 

16/11/2019 - 17/11/2019

Kinesio - Taping für Dorn - Therapeuten

Kinesio - Taping für Dorn - Therapeuten Das therapeutische Taping ist eine relativ neue Therapiemethode und wurde Ende der 70er Jahre von dem japanischen Chiropraktiker Dr. Kenzo Kase entwickelt. Bei den sogenannten Kinesio-Tapes handelt es sich um elastische Pflaster, die sehr dehnbar sind und daher vielfältig eingesetzt werden können. Wir…

Dezember


 

08/12/2019

Mit Begeisterung ins Jahr 2020! Tagesworkshop zu Ausrichtung auf das neue Jahr

Mit Begeisterung ins Jahr 2020! (Tagesseminar) Wenn 2020 das schönste Jahr in unserem Leben sein soll, wie würde es dann aussehen? Wie wäre dann unsere Beziehung, unser Job und unsere Familie? Wie unsere Gesundheit und unsere Finanzen? Und was muss sich eigentlich wirklich verändern, damit das Jahr 2020 das fröhlichste,…

Februar


 

07/02/2020 - 09/02/2020

Glück und Gesundheit – Mit Spaß und Leichtigkeit zu mehr Vitalität und Lebensfreude

Glück und Gesundheit – Mit Spaß und Leichtigkeit zu mehr Vitalität und Lebensfreude Erinnert Ihr euch noch an Eure Kindertage – als Ihr morgens voller Enthusiasmus aus dem Bett gesprungen seid? Voller Tatendrang! Die Seele war wach und begeistert und unser Körper war voller Energie, unsere Vorstellung umzusetzen! Was ist…

After you have typed in some text, hit ENTER to start searching...