5 Tipps gegen Diabetes!
Zuckerkrankheit: In Deutschland gibt es mindestens sechs Millionen Diabetiker, doch jeder Fünfte weiß noch gar nichts von seiner Erkrankung. Aktuell kommen immer mehr von Ihnen auch in meine Praxis. Erschreckend: Die Anzahl der Typ 2 – Diabetes – Neuerkrankungen bei Jugendlichen hat sich in den letzten fünf Jahren verfünffacht!
Kurz erläutert: Normalerweise steigt der Insulinspiegel nach jeder kohlenhydratreichen Mahlzeit sofort an. Das ist richtig. Denn Kohlenhydrate (Brot, Kartoffeln, Nudeln, Reis, Süßigkeit usw.) werden im Körper zum gefährlichen Zucker. Das Insulin sorgt nun dafür, dass dieser Zucker abtransportiert wird, schnell in Energie umgewandelt oder in Form von Fett eingelagert wird. Und das ist auch gut so. Gefährlich wird es bei Diabetes, denn hier produziert die Bauchspeicheldrüse nicht mehr genügend Insulin, um diesen gefährlichen Zucker umzuwandeln. Warum gefährlich? In jeder Überzuckerphase werden Zellen in den Blutgefäßen angegriffen. Sie sterben ab.
Als Folge kommt es zu:
- Arteriosklerose
- hohem Blutdruck
- Netzhautschäden an den Augen
- Nierenschäden
- Nervenschäden
- das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall steigt
Lassen Sie es also nicht so weit kommen. Beugen Sie vor, verringern Sie Ihren Diabetes. Konsequent!
5 einfache Tipps gegen Typ 2 Diabetes:
- Bewegen Sie sich jeden Tag! Schon ein 30 minütiger Spaziergang, leichtes Laufen, Schwimmen oder Walken hilft den Diabetes in den Griff zu bekommen. Wichtig: Bewegen Sie sich täglich!
- Reduzieren Sie Kohlehydrate! Low Carb oder No Carb. Mit wenig Kohlehydrate steigt der Blutzucker nach einer Mahlzeit auch nur wenig an und die Insulinausschüttung ist entsprechend geringer. Ihr Stoffwechsel wird entlastet und die Bauchspeicheldrüse geschont.
- Essen Sie viel zuckerarmes Gemüse um Ihren Körper mit Mineralstoffen, Spurenelemente und Vitamine zu versorgen. Wenn Sie sich müde oder schlapp fühlen, kann es sinnvoll sein einmal ein Blutbild erstellen zu lassen, um Vitamine und Mineralstoffe zu messen. Falls ein Mangel da ist, kann dieser gezielt behoben werden.
- Nehmen Sie Magnesium! Studien zeigen, dass viele Diabetiker an einem Magnesium-Mangel leiden. Hinweis: In grünem Blattgemüse ist besonders viel davon.
- Zimt reguliert den Blutzuckerspiegel! Zimt ist ein tolles Gewürz. Es hat die Eigenschaft die Blutfette zu senken und kann Ihnen helfen Ihren Blutzuckerspiegel zu senken. Probieren Sie es mit 1 bis 3 Gramm Zimt täglich, über einen Zeitraum von mindesten 6 bis 8 Wochen.
Vielleicht wollen Sie es einfach einmal ausprobieren. Bei Fragen dazu sprechen Sie mich gerne an.
Ihre Petra Hornung
Kommende Termine
November
|
13/11/2021 - 14/11/2021 |
|
|---|---|
 |
|
| Wirbelsäulentherapie nach Dorn und Breuß - Basisseminar Die Methode Dorn und die Breuß - Massage sind gute manuelle Therapien für Wirbelsäule und Gelenke. Verspannungen lassen sich lösen und, Wirbel- und Gelenkfehlstellungen können behoben werden. Besteht ein Beckenschiefstand, so wird dieser korrigiert. Damit lassen sich Fehlstellungen der Wirbelsäule und erhöhte Neigungen… | |
|
19/11/2021 |
|
|---|---|
 |
|
| Der Dorn- und Breuß - Arbeitskreis in Hamburg! Für alle Dorn - Interessierten gibt es jetzt regelmäßig einen Dorn- und Breuß - Arbeitskreis auch in Hamburg. Hier soll die Möglichkeit gegeben werden, gegenseitig Erfahrungen auszutauschen, Probleme zu besprechen und neue Techniken zu erlernen und zu üben. Dieser Arbeitskreis kann auch… | |
|
20/11/2021 - 21/11/2021 |
|
|---|---|
 |
|
| Wirbelsäulentherapie nach Dorn und Breuß - Aufbauseminar Seminarbeschreibung: Das Aufbauseminar richtet sich an alle Therapeuten, die mehr Sicherheit im Umgang mit der Dorn – Methode erlangen möchten und an alle Widereinsteiger. Bestimmt wird es aber auch viel Neues geben! Wir werden unsere Erfahrungen austauschen, Techniken für Fortgeschrittene erlernen und sicher… | |
|
22/11/2021 |
|
|---|---|
 |
|
| Besonders in turbulenten Zeiten ist ein Austausch und die Unterstützung einer Gruppe besonders wichtig. Egal, wo Du gerade stehst und was gerade bei Dir los ist. An diesen Abenden nutzen wir die Gelegenheit uns zu begegnen, mit all unseren Themen, Begrenzungen und vielleicht Ängsten. Sie haben hier die Möglichkeit Ihre… | |
Dezember
|
12/12/2021 |
|
|---|---|
|
Mit Begeisterung ins Jahr 2022! Tagesworkshop zur Ausrichtung auf das neue Jahr |
 |
| Mit Begeisterung ins Jahr 2022! (Tagesseminar) Wenn 2022 das schönste Jahr in unserem Leben sein soll, wie würde es dann aussehen? Wie wäre dann unsere Beziehung, unser Job und unsere Familie? Wie unsere Gesundheit und unsere Finanzen? Und was muss sich eigentlich wirklich verändern, damit das Jahr 2020 das fröhlichste,… | |
Februar
|
12/02/2022 - 13/02/2022 |
|
|---|---|
 |
|
| Wirbelsäulentherapie nach Dorn und Breuß - Basisseminar Die Methode Dorn und die Breuß - Massage sind gute manuelle Therapien für Wirbelsäule und Gelenke. Verspannungen lassen sich lösen und, Wirbel- und Gelenkfehlstellungen können behoben werden. Besteht ein Beckenschiefstand, so wird dieser korrigiert. Damit lassen sich Fehlstellungen der Wirbelsäule und erhöhte Neigungen… | |
|
25/02/2022 |
|
|---|---|
 |
|
| Der Dorn- und Breuß - Arbeitskreis in Hamburg! Für alle Dorn - Interessierten gibt es jetzt regelmäßig einen Dorn- und Breuß - Arbeitskreis auch in Hamburg. Hier soll die Möglichkeit gegeben werden, gegenseitig Erfahrungen auszutauschen, Probleme zu besprechen und neue Techniken zu erlernen und zu üben. Dieser Arbeitskreis kann auch… | |
|
27/02/2022 |
|
|---|---|
 |
|
| Chakren-, Meridiane und die Dornmethode Wie wir bereits im Basiskurs erfahren haben, verläuft rechts und links der Wirbelsäule der Blasen- und Nieren-Meridian, und es befinden sich fünf der Haupt-Chakren direkt an der WS. Daher kommt es, dass wir sowieso mit jeder Dorn-Therapie auch Chakren un Meridiane mit behandeln. Aber was… | |
März
|
26/03/2022 - 27/03/2022 |
|
|---|---|
 |
|
| Faszientherapie für Therapeuten und Patienten An diesem Wochenende erhalten Sie einen Einblick in die faszinierende Welt des Bindegewebes: den Fazien! Faszien spielen in unserem therapeutischen Alltag und in der Physiologie des Menschen eine wichtige Rolle, wurden aber bislang oft unterschätzt. Besonders in der Schmerztherapie eröffnen sich durch Faszienarbeit neue Therapiewege… | |
April
|
10/04/2022 |
|
|---|---|
 |
|
| Familienstellen – ein Tag für die Heilung Unsere Familie ist ein eigenes System, das einer ganz bestimmten Ordnung unterliegt. Ist dieses System im Gleichgewicht, so ist es die Quelle von Kraft und inneren Frieden. Wenn allerdings irgendwo ein Ungleichgewicht entsteht, muss an anderer Stelle ausgeglichen werden. So kommt es, dass… | |