5 Tipps gegen Diabetes!

Zuckerkrankheit: In Deutschland gibt es mindestens sechs Millionen Diabetiker, doch jeder Fünfte weiß noch gar nichts von seiner Erkrankung. Aktuell kommen immer mehr von Ihnen auch in meine Praxis. Erschreckend: Die Anzahl der Typ 2 – Diabetes – Neuerkrankungen bei Jugendlichen hat sich in den letzten fünf Jahren verfünffacht!

Kurz erläutert: Normalerweise steigt der Insulinspiegel nach jeder kohlenhydratreichen Mahlzeit sofort an. Das ist richtig. Denn Kohlenhydrate (Brot, Kartoffeln, Nudeln, Reis, Süßigkeit usw.) werden im Körper zum gefährlichen Zucker. Das Insulin sorgt nun dafür, dass dieser Zucker abtransportiert wird, schnell in Energie umgewandelt oder in Form von Fett eingelagert wird. Und das ist auch gut so. Gefährlich wird es bei Diabetes, denn hier produziert die Bauchspeicheldrüse nicht mehr genügend Insulin, um diesen gefährlichen Zucker umzuwandeln. Warum gefährlich? In jeder Überzuckerphase werden Zellen in den Blutgefäßen angegriffen. Sie sterben ab.

Als Folge kommt es zu:

  • Arteriosklerose
  • hohem Blutdruck
  • Netzhautschäden an den Augen
  • Nierenschäden
  • Nervenschäden
  • das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall steigt

 

Lassen Sie es also nicht so weit kommen. Beugen Sie vor, verringern Sie Ihren Diabetes. Konsequent!

5 einfache Tipps gegen Typ 2 Diabetes:

  • Bewegen Sie sich jeden Tag! Schon ein 30 minütiger Spaziergang, leichtes Laufen, Schwimmen oder Walken hilft den Diabetes in den Griff zu bekommen. Wichtig: Bewegen Sie sich täglich!
  • Reduzieren Sie Kohlehydrate! Low Carb oder No Carb. Mit wenig Kohlehydrate steigt der Blutzucker nach einer Mahlzeit auch nur wenig an und die Insulinausschüttung ist entsprechend geringer. Ihr Stoffwechsel wird entlastet und die Bauchspeicheldrüse geschont.
  • Essen Sie viel zuckerarmes Gemüse um Ihren Körper mit Mineralstoffen, Spurenelemente und Vitamine zu versorgen. Wenn Sie sich müde oder schlapp fühlen, kann es sinnvoll sein einmal ein Blutbild erstellen zu lassen, um Vitamine und Mineralstoffe zu messen. Falls ein Mangel da ist, kann dieser gezielt behoben werden.
  • Nehmen Sie Magnesium! Studien zeigen, dass viele Diabetiker an einem Magnesium-Mangel leiden. Hinweis: In grünem Blattgemüse ist besonders viel davon.
  • Zimt reguliert den Blutzuckerspiegel! Zimt ist ein tolles Gewürz. Es hat die Eigenschaft die Blutfette zu senken und kann Ihnen helfen Ihren Blutzuckerspiegel zu senken. Probieren Sie es mit 1 bis 3 Gramm Zimt täglich, über einen Zeitraum von mindesten 6 bis 8 Wochen.

 

Vielleicht wollen Sie es einfach einmal ausprobieren. Bei Fragen dazu sprechen Sie mich gerne an.

Ihre Petra Hornung

 

Kommende Termine

 

September


 

28/09/2019 - 29/09/2019

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Willst Du ‚normal‘ sein oder glücklich? – Mit Mut zur Veränderung Deine eigene Wahrheit leben!  Du kommst Dir manchmal ziemlich fremdbestimmt vor? Reagierst nur noch oder fühlst Dich überfordert? Die Menschen um Dich herum wissen eh, was besser für Dich ist? Zumindest tust Du nicht, was Du wirklich willst –…

Oktober


 

28/10/2019

Auf die eigene Kraft vertrauen - Coachingabend

In unserem Leben geraten wir immer wieder in Situationen, in denen wir Entscheidungen treffen müssen. Doch wie entscheide ich mich? Wie lange grübel ich schon nach und überlege, was wohl das Richtige für mich ist. Und wieviel einfacher es wohl, wenn ich meiner inneren Stimme, meinem Bauchgefühl oder meiner Intuition…

November


 

02/11/2019 - 03/11/2019

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Wirbelsäulentherapie nach Dorn und Breuß -  Aufbauseminar Seminarbeschreibung: Das Aufbauseminar richtet sich an alle Therapeuten, die mehr Sicherheit im Umgang mit der Dorn – Methode erlangen möchten und an alle Widereinsteiger. Bestimmt wird es aber auch viel Neues geben! Wir werden unsere Erfahrungen austauschen, Techniken für Fortgeschrittene erlernen und sicher…


 

10/11/2019

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Chakren-, Meridiane und die Dornmethode Einladung zum Tagesworkshop am Samstag, den 30. November 2019 von 10.00 bis 18:300h! Wie wir bereits im Basiskurs erfahren haben, verläuft rechts und links der Wirbelsäule der Blasen- und Nieren-Meridian, und es befinden sich fünf der Haupt-Chakren direkt an der WS. Daher kommt es, dass…


 

30/11/2019 - 01/12/2019

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Dezember


 

08/12/2019

Mit Begeisterung ins Jahr 2020! Tagesworkshop zu Ausrichtung auf das neue Jahr

Mit Begeisterung ins Jahr 2020! (Tagesseminar) Wenn 2020 das schönste Jahr in unserem Leben sein soll, wie würde es dann aussehen? Wie wäre dann unsere Beziehung, unser Job und unsere Familie? Wie unsere Gesundheit und unsere Finanzen? Und was muss sich eigentlich wirklich verändern, damit das Jahr 2020 das fröhlichste,…

Februar


 

07/02/2020 - 09/02/2020

Glück und Gesundheit – Mit Spaß und Leichtigkeit zu mehr Vitalität und Lebensfreude

Glück und Gesundheit – Mit Spaß und Leichtigkeit zu mehr Vitalität und Lebensfreude Erinnert Ihr euch noch an Eure Kindertage – als Ihr morgens voller Enthusiasmus aus dem Bett gesprungen seid? Voller Tatendrang! Die Seele war wach und begeistert und unser Körper war voller Energie, unsere Vorstellung umzusetzen! Was ist…


 

29/02/2020 - 01/03/2020

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