5 Tipps gegen Diabetes!

Zuckerkrankheit: In Deutschland gibt es mindestens sechs Millionen Diabetiker, doch jeder Fünfte weiß noch gar nichts von seiner Erkrankung. Aktuell kommen immer mehr von Ihnen auch in meine Praxis. Erschreckend: Die Anzahl der Typ 2 – Diabetes – Neuerkrankungen bei Jugendlichen hat sich in den letzten fünf Jahren verfünffacht!

Kurz erläutert: Normalerweise steigt der Insulinspiegel nach jeder kohlenhydratreichen Mahlzeit sofort an. Das ist richtig. Denn Kohlenhydrate (Brot, Kartoffeln, Nudeln, Reis, Süßigkeit usw.) werden im Körper zum gefährlichen Zucker. Das Insulin sorgt nun dafür, dass dieser Zucker abtransportiert wird, schnell in Energie umgewandelt oder in Form von Fett eingelagert wird. Und das ist auch gut so. Gefährlich wird es bei Diabetes, denn hier produziert die Bauchspeicheldrüse nicht mehr genügend Insulin, um diesen gefährlichen Zucker umzuwandeln. Warum gefährlich? In jeder Überzuckerphase werden Zellen in den Blutgefäßen angegriffen. Sie sterben ab.

Als Folge kommt es zu:

  • Arteriosklerose
  • hohem Blutdruck
  • Netzhautschäden an den Augen
  • Nierenschäden
  • Nervenschäden
  • das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall steigt

 

Lassen Sie es also nicht so weit kommen. Beugen Sie vor, verringern Sie Ihren Diabetes. Konsequent!

5 einfache Tipps gegen Typ 2 Diabetes:

  • Bewegen Sie sich jeden Tag! Schon ein 30 minütiger Spaziergang, leichtes Laufen, Schwimmen oder Walken hilft den Diabetes in den Griff zu bekommen. Wichtig: Bewegen Sie sich täglich!
  • Reduzieren Sie Kohlehydrate! Low Carb oder No Carb. Mit wenig Kohlehydrate steigt der Blutzucker nach einer Mahlzeit auch nur wenig an und die Insulinausschüttung ist entsprechend geringer. Ihr Stoffwechsel wird entlastet und die Bauchspeicheldrüse geschont.
  • Essen Sie viel zuckerarmes Gemüse um Ihren Körper mit Mineralstoffen, Spurenelemente und Vitamine zu versorgen. Wenn Sie sich müde oder schlapp fühlen, kann es sinnvoll sein einmal ein Blutbild erstellen zu lassen, um Vitamine und Mineralstoffe zu messen. Falls ein Mangel da ist, kann dieser gezielt behoben werden.
  • Nehmen Sie Magnesium! Studien zeigen, dass viele Diabetiker an einem Magnesium-Mangel leiden. Hinweis: In grünem Blattgemüse ist besonders viel davon.
  • Zimt reguliert den Blutzuckerspiegel! Zimt ist ein tolles Gewürz. Es hat die Eigenschaft die Blutfette zu senken und kann Ihnen helfen Ihren Blutzuckerspiegel zu senken. Probieren Sie es mit 1 bis 3 Gramm Zimt täglich, über einen Zeitraum von mindesten 6 bis 8 Wochen.

 

Vielleicht wollen Sie es einfach einmal ausprobieren. Bei Fragen dazu sprechen Sie mich gerne an.

Ihre Petra Hornung

 

Kommende Termine

 

März


 

20/03/2021 - 21/03/2021

Frei, wild und inspiriert (Frauenwochenende)!

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Frei, wild und inspiriert (Frauenwochenende)! „Lass dich nicht unterkriegen, sei frech und wild und wunderbar!“ (Astrid Lindgren) Wunderbare Frauen haben mich inspiriert und mir die Stärke gegeben auch mal die Regeln zu brechen. Die wahre weibliche Kraft ist wundervoll: Liebevoll, empfangend, wild, frei, magisch, heilend und sehr, sehr stark. Sie…


 

27/03/2021 - 28/03/2021

Dorn & Breuß - Basissemimar am Wochenende

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April


 

23/04/2021

Dorn & Breuß - Arbeitskreis in Hamburg

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Der Dorn- und Breuß - Arbeitskreis in Hamburg! Für alle Dorn - Interessierten gibt es jetzt regelmäßig einen Dorn- und Breuß - Arbeitskreis auch in Hamburg. Hier soll die Möglichkeit gegeben werden, gegenseitig Erfahrungen auszutauschen, Probleme zu besprechen und neue Techniken zu erlernen und zu üben. Dieser Arbeitskreis kann auch…


 

24/04/2021 - 25/04/2021

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Mai


 

29/05/2021 - 30/05/2021

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Juni


 

05/06/2021 - 06/06/2021

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September


 

24/09/2021

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25/09/2021 - 26/09/2021

Faszientherapie für Therapeuten und Patienten

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Oktober


 

30/10/2021 - 31/10/2021

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November


 

20/11/2021 - 21/11/2021

Dorn & Breuß - Aufbauseminar / Intensivtraining

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