Osteoporosis? No thanks!
In the vernacular, osteoporosis is also referred to as ‘bone loss’. The bone substance is slowly broken down, calcium is released from the bones and the bones become porous. The bone loses stability. In most cases, this process is symptomless for a long time and goes unnoticed for the time being. Symptoms often occur only after 5 to 10 years. It then leads to pain up to broken bones. In Germany, more than 6 million people are affected.
In my practice, I am asked every day what we can do about it. It is best to prevent it, of course. But how? There are too many myths and stories surrounding the topic of osteoporosis! I would therefore like to question three of them here.
Myth 1: Milk for strong bones?
As children we were taught: milk is good for our growth and strengthens the bones. Today we are grown up and this belief still holds. New medical studies speak a different language. Studies in recent years show that milk and dairy products promote osteoporosis! How can that be? There is so much good calcium in milk! Yes, that is true. There is a lot of calcium in milk. But milk and dairy products also have many animal proteins. And these are metabolized to aggressive sulfuric acid during the digestive process. In order to prevent the body from corrosion, this acid must be neutralized immediately. The body does this as follows: minerals, usually calcium, are added to the acid and a neutral salt is produced. The first thing used is the calcium from the milk or the milk product. However, as this is not sufficient, the body’s own calcium must be used. Calcium from the bones is dissolved. That is why we are also talking about a negative calcium balance in the case of milk. (Read e.g. in the book of P. Jentschura ‘Health by detoxification’).
Myth 2: Calcium effervescent tablets helps?
Right, there is not enough calcium in the bones! But with osteoporosis we have too much of it in the rest of our body. How? It is due to the constant degradation of calcium from the bones. Therefore, calcium levels in the blood and connective tissue are often too high in prolonged osteoporosis. And too much calcium in the vessels can lead to atherosclerosis. This calcification of the vessels in turn increases the risk of heart attack and stroke.
This finding you can look up in the study ‘Long term calcium intake and rates of all cause and cardiovascular mortality: community based prospective longitudinal cohort study.’ Uppsala University in Sweden. Here, 61,433 women were examined for their calcium intake over a 19-year period. The results were published on February 12, 2013. It shows a link between the intake of calcium as a dietary supplement and the increase in heart/circulatory diseases. Therefore, my recommendation is: do not use calcium-effervescent tablets for osteoporosis.
Myth 3: Table salts are healthy?
Whether Himalayan – crystal salt, sea salt or table salt, all three salts consist mainly of sodium chloride, i.e. a compound of sodium and chlorine. Maybe you can still remember your chemistry lessons? Chlorine is quite responsive. When it dissolves during digestion, it must be bound again with another mineral, usually with calcium. Otherwise it’s toxic for us. For this, calcium must be removed from the bones. Therefore, in my opinion, the extra salting of food promotes osteoporosis.
Do you want to know more? For the current occasion I offer an osteoporosis consultation. Here you will find valuable tips on what you can do with osteoporosis and how to prevent it. I am happy to answer your individual questions.
Stay healthy!
Your Petra Hornung
Upcoming dates
November
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13/11/2025 |
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17/11/2025 |
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29/11/2025 - 30/11/2025 |
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January
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20/01/2026 - 31/12/2026 |
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Dein persönlicher Durchbruch – gemeinsam, nicht mehr alleine.
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25/01/2026 |
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Ernährung, Trinken & Schmerz
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March
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21/03/2026 - 22/03/2026 |
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Wirbelsäulentherapie nach Dorn und Breuß – Basisseminar Die Methode Dorn und die Breuß – Massage sind gute manuelle Therapien für Wirbelsäule und Gelenke. Verspannungen lassen sich lösen und, Wirbel- und Gelenkfehlstellungen können behoben werden. Besteht ein Beckenschiefstand, so wird dieser korrigiert. Damit lassen sich Fehlstellungen der Wirbelsäule und erhöhte Neigungen zu Blockaden künftig vermeiden. Auch gehört zu jeder Dorn Therapie die Untersuchung der Beinlängen. Die viele Beinlängendifferenzen durch Gelenkehlstellungen in Hüfte-, Knie- und Sprunggelenk verursacht werden, lassen die sich mit der Methode Dorn leicht und schmerzfrei beheben. Die Breuß-Massage ist die ideale Vorbereitung zur Dorn-Therapie. Sie ist eine sanfte Rückenmassage, die energetische Blockaden und körperliche, sowie seelische Verspannungen lösen kann. Durch sanftes Strecken der Wirbelsäule können sich die Bandscheiben ausdehnen und wieder regenerieren. Selbstverständlich eignet sich die Breuß-Massage auch für Gesunde zur Entspannung und um sich verwöhnen zu lassen. Bei diesem Basis-Seminar sind alle Therapeuten und Interessierten herzlich Willkommen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Wir werden in kleinen Gruppen arbeiten und Sie haben die Möglichkeit ganz individuell Fragen zu stellen und Ihre Fallbeispiele zu schildern. In dem zweitägigen Seminar erlernen Sie:
Sie erhalten ein umfangreiches Skript und zum Abschluß ein Zertifikat. Ort: Naturheilpraxis Petra Hornung, Hamburg – Rissen ’50,…’ |
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April
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25/04/2026 - 26/04/2026 |
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Wirbelsäulentherapie nach Dorn und Breuß – Aufbauseminar Seminarbeschreibung: Das Aufbauseminar richtet sich an alle Therapeuten, die mehr Sicherheit im Umgang mit der Dorn – Methode erlangen möchten und an alle Widereinsteiger. Bestimmt wird es aber auch viel Neues geben! Wir werden unsere Erfahrungen austauschen, Techniken für Fortgeschrittene erlernen und sicher wieder viel üben. Wir sammeln Ideen, wie sich die Dorn – Methode mit anderen Therapieverfahren kombinieren lässt und haben die Möglichkeit das Ein- oder Andere dazu neu auszuprobieren. Themenschwerpunkte des Aufbauseminars sind: • Sicherheit im Umgang mit der Dorn – Methode entwickeln • Techniken für Fortgeschrittene mit Schwerpunkt Halswirbelsäule • Die Behandlung von Steißbein und Kreuzbein • weitere Techniken zur Skoliosebehandlung und bei Rundrücken • Der Einsatz von Hilfsmitteln bei der Dorn – Methode • Die Kombination der Dorn – Methode mit anderen Therapieverfahren • Fallsupervisionen an eigenen Patientenfällen der Teilnehmer • Erfahrungsaustausch • Meridiane und Dorn-Therapie Ort: Naturheilpraxis Petra Hornung, Hamburg – Rissen |
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30/09/2026 - 04/10/2026 |
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„Du musst nicht besser werden. Du musst nur wieder da sein.“„IN KRAFT™ ist ein 5-tägiges Intensivseminar für Coaches, Teamleiter und Führungskräfte, die alles gelernt haben – aber trotzdem nicht mehr wirken. Wenn du das Gefühl hast, dass dir keiner mehr richtig zuhört, obwohl du alles richtig machst – liegt das nicht an deinem Wissen. Es liegt daran, dass du nicht mehr in deiner Kraft bist. Wir bringen dich zurück in deinen Körper, zurück in deine Mitte – und genau dort beginnt echte Autorität. Kein neues Konzept. Kein weiteres Tool. Sondern: Präsenz, die führt – weil sie spürbar ist. Ein einzigartiges Intensivseminar für Menschen, die nicht mehr im Kopf führen wollen – sondern aus echter Verbindung. IN KRAFT™ ist kein weiteres Coaching- oder Führungstraining.Es ist eine Re-Kalibrierung deiner Präsenz. Eine Rückkehr zu dir. Führung nicht aus Konzept. Sondern aus Verkörperung.
In 5 Tagen wirst du: Deinen Körper wieder als Quelle von Klarheit, Erdung und Wahrheit erfahren Lernen, wie du Anweisungen gibst, ohne zu kämpfen oder dich zu beweisen Führung verkörpern, statt sie zu denken Vertrauen nicht fordern – sondern ausstrahlen.
Was dich erwartet: Die 5 Schritte zurück in deine KraftTag 1: Ankommen & Selbstverbindung Wahre Führung beginnt mit dir. Du lernst: Im Körper ankommen. Deine Mitte spüren. Die leise Wahrheit in dir wieder hören. Atem, Zentrierung, Achtsamkeit. Der erste Kontakt mit dir selbst. Tag 2: Beziehung & Resonanz Führen heißt verbinden – nicht dominieren. Empathie, Körpersprache, Herzöffnung. Du lernst, wie Verbindung entsteht – jenseits von Rolle, Technik oder Taktik. Tag 3: Authentizität & Integrität Deine Werte. Deine Wahrheit. Deine Wirkung. Klarheit, Feedback und Konflikte – geführt aus dem Herzen. Ohne Härte. Ohne Maske. Ohne Kampf. Tag 4: Intuitive Führung & Körperintelligenz Du musst nicht mehr entscheiden. Dein Körper weiß es längst. Stille. Vision. Intuition. Du verbindest dich mit einer inneren Führung, die immer da war – und beginnst, ihr zu folgen. Tag 5: Verkörperung & Ausstrahlung Wirkung ohne Anstrengung. Du bringst deine Haltung in Bewegung. Deine Präsenz in den Raum. Du gehst – und andere folgen.
Für wen ist IN KRAFT™?Für Menschen in Verantwortung, die… bereits viel ausprobiert haben – aber nicht ankommen ihre Präsenz zurückerobern wollen wissen, dass Führung keine Strategie ist – sondern ein Zustand lernen wollen, wie man aus echter Verbindung führt Teamleiter, Coaches, Heilpraktiker, Therapeut:innen, erfahrene oder angehende Führungskräfte – willkommen.
Deine Mentorinnen: Susanne Ernst & Petra Hornung Zwei Frauen, die den Weg gegangen sind. Durch persönliche Krisen. Durch berufliche Zweifel. Und zurück in ihre Kraft. Mit Tiefe, Klarheit und weiblicher Energie begleiten sie dich – persönlich, präsent und menschlich. Fakten zum Seminar Ort: Hamburg Leitung: Susanne Ernst & Petra Hornung Nur begrenzte Plätze – intensive Begleitung garantiert. 👉 Jetzt anmelden und zurückkehren in deine Kraft.
Ort: Hamburg (der genaue Ort wird noch bekannt gegeben) ’50,…’ |
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