Wie Darmgesundheit Rückenschmerzen lindert!
Ein ganz persönlicher Erfahrungsbericht.
Die scheinbar magische Verbindung zwischen einem gestressten Darm und Rückenschmerzen konnte ich jüngst am eigenen Leibe spüren.
Meine Forschungsreise
Daher wollte ich nung genau wissen, wie hier die Zusammenhänge sind. Wie wirkten Darm und Rücken genau zusammen. Was passiert da eigentlich und warum? Was kann ich tun?
Wirkung auf vielen Ebenen
Ich war erstaunt, wie facettenreich die Verbindungen sind. Es betrifft sowohl die körperliche Ebene, als auch die energetischen Ebenen, die mentalen und die spirituelle Ebene.
Hier ein ganzheitlicher Einblick aus meinen persönlichen Erfahrungen und über Möglichkeiten, wie Du wieder die Balance zwischen Darm und Rücken wieder herstellen kannst:
Unser Darm fungiert eben nicht nur als Verdauungsorgan, sondern auch als „zweites Gehirn“. Es beherbergt eine Vielzahl von Bakterien und Mikroorganismen, die nicht nur die Verdauung unterstützen, sondern auch unsere Stimmung und unser Wohlbefinden beeinflussen. Wenn unser Darm aus dem Gleichgewicht gerät, sei es durch eine unausgewogene Ernährung, Stress oder andere Faktoren, kann dies zu verschiedenen Beschwerden führen, einschließlich Rückenschmerzen. Und das auf alles Ebenen.
Mein Erklärungsmodel:
1. Ebene: unser Körper
Verbindung über Nervenbahnen: Der Darm und der Rücken sind über ein komplexes Netzwerk von Nervenbahnen miteinander verbunden. Wenn es zu Problemen im Darm kommt, können diese Nervenbahnen gereizt oder entzündet werden, was wiederum Rückenschmerzen verursachen kann.
Muskelverspannungen: Darmprobleme wie Verstopfung oder Blähungen können zu starken Muskelverspannungen im Bauchbereich führen. Diese Verspannungen können sich auf die umliegenden Muskeln und auch auf den Rücken auswirken, was zu Schmerzen führen kann.
Entzündungsreaktionen: Bei bestimmten Darmproblemen wie Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa kommt es zu einer chronischen Entzündung der Darmwand. Diese Entzündungsreaktion kann sich auch auf umliegende Gewebe und Organe ausbreiten, einschließlich des Rückens, was zu Schmerzen führen kann.
Reflektorische Ausstrahlung: Manchmal können Schmerzen im Darmbereich auch auf andere Körperbereiche ausstrahlen, einschließlich des Rückens. Dies wird als reflektorische Ausstrahlung bezeichnet und tritt häufig bei Krankheitszuständen wie einem Reizdarmsyndrom auf.
2. Ebene: Emotionen
Emotionale Belastungen: Rückenschmerzen und Darmprobleme können auf ungelöste emotionale Belastungen oder blockierte Energie im Körper hinweisen. Diese können auf vergangene traumatische Ereignisse, unterdrückte Gefühle oder unverarbeitete Konflikte zurückzuführen sein. Der Körper kann als Spiegel des Geistes dienen und uns auf diese Weise aufmerksam machen, dass wir bestimmte Emotionen oder Situationen loslassen oder bearbeiten müssen.
3. Ebene: Die energetische Ebene
Energetische Blockaden: Der Körper ist von einem subtilen Energiesystem durchzogen. Wenn es in diesem System zu Blockaden oder Disharmonien kommt, können körperliche Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Darmprobleme auftreten. Durch energetische Praktiken wie Meditation, Yoga oder Reiki können diese Blockaden gelöst und die Energie im Körper wieder ins Gleichgewicht gebracht werden.
4. Ebene: Die geistige Ebene
Geist-Körper-Verbindungen: Negative Gedankenmuster, Stress oder eine disharmonische geistige Einstellung können sich auf den physischen Körper auswirken und zu körperlichen Beschwerden führen. Durch eine geänderte geistige Einstellung, Achtsamkeitsübungen oder Meditationen kann diese Verbindung gestärkt und das körperliche Wohlbefinden verbessert werden.
Noch einmal zurück zur körperlichen Ebene.
Gerne empfehle ich Dir zum Abschluss noch ein paar Kräuter, die mir gut getan haben und die Du ausprobieren kannst:
6 + 1 für mein Wohlbefinden:
1. Kamille: Kamille hat entzündungshemmende und beruhigende Eigenschaften, die bei Darmproblemen wie Blähungen und Krämpfen helfen können. Du könntest Kamillentee trinken oder eine Kamillenkompresse auf den schmerzenden Bereich auftragen.
2. Pfefferminze: Pfefferminzöl oder -tee kann bei Magen-Darm-Beschwerden wie Blähungen und Krämpfen helfen. Es hat krampflösende Eigenschaften und kann Schmerzen im Rücken lindern.
3. Ingwer: Ingwer hat entzündungshemmende Eigenschaften und kann bei Verdauungsbeschwerden wie Übelkeit und Bauchschmerzen helfen. Du könntest Ingwertee trinken oder Ingwer als Gewürz in deine Mahlzeiten einbeziehen.
4. Fenchel: Fenchel hat krampflösende Eigenschaften und kann bei Verdauungsstörungen wie Blähungen und Krämpfen helfen. Du könntest Fencheltee trinken oder Fenchelsamen kauen.
5. Kurkuma: Kurkuma hat entzündungshemmende Eigenschaften und kann bei Darmproblemen wie Entzündungen und Schmerzen helfen. Du könntest Kurkuma als Gewürz in deine Mahlzeiten einbeziehen oder Kurkuma-Kapseln einnehmen.
6. Weihrauch: Das Harz des Weihrauchs besitzt eine antientzündliche, antibakterielle und schmerzlindernde Wirkung. Aber auch für unser gesamtes Wohlbefinden ist Weihrauch hilfreich, denn es besitzt auch eine antidepressive Wirkung.
7. Omega-3-Fettsäuren (auch wenn es kein Kraut ist): Omega-3-Fettsäuren haben entzündungshemmende Eigenschaften und können bei Rückenschmerzen helfen, die durch Entzündungen im Darm verursacht werden. Omega-3-Fettsäuren können in Fischöl, Leinsamen, Chiasamen und Walnüssen gefunden werden.
Viel Erfolg damit!
Möchtest Du persönliche Unterstützung? Hast Du ganz individuelle Fragen? Dann ist unser Heilungstag genau das passende für Dich:
Zum Tagesseminar: Rückenschmerz als Tor zur Seele
Wie wir durch Bewusstsein und Achtsamkeit unsere inneren Heilkräfte entfalten können
am Sonntag, den 8.10.23 oder 10.12.23
An diesem Sonntag lernen wir:
- die Botschaft unseres Körpers neu zu verstehen
- Ursachen und Symptome zu erkennen
- unseren Körper zu entspannen (Entspannungstechniken lernen)
- durch Meditationen den inneren Arzt aktivieren
- hilfreiche energetische Heiltechniken zu integrieren
- den Mut zu finden der inneren Stimme neu zu vertrauen
- unseren ganz individuellen Schritt in die Gesundheit gehen
Ich freue mich auf Dich.
Herzlichst