Deine schmerzfreie Urlaubs-Checkliste ist da!
Die Reisezeit beginnt. Wo geht’s bei Dir in diesem Sommerurlaub hin?
Wir sind voller Vorfreude auf die schönste Zeit im Jahr. Freude, Freiheit, Abenteuer und Bewegung warten – doch was, wenn dein Rücken Dich im Stich lässt?
Keine Ausreden mehr! Es ist Zeit, den Schmerz in den Griff zu bekommen – auf natürliche, sanfte Weise.
ENDLICH: Urlaubsfotos ohne Schmerzgesicht. Denn du verdienst es, jede Reise unbeschwert zu genießen, ohne von Verspannungen oder Schmerzen ausgebremst zu werden.
Ich zeige Dir, wie Du mit ausgewählten Naturheilmitteln und cleveren Tipps deine Rückenschmerzen in den Griff bekommen kannst – bevor sie Dich ausbremsen.
Bist Du bereit? Dann lass uns loslegen!
Deine natürliche Erste-Hilfe-Ausrüstung
🌿 Top – Naturheilmittel für sanfte Linderung
Arnika – Gel: Das goldene Wundermittel bei Muskelverspannungen und Schmerzen. Schon beim Auftragen spürst du die kühlende, beruhigende Wirkung, die Verspannungen löst und die Durchblutung fördert. Ein echtes Naturwunder, das dir bei akuten Beschwerden schnell Erleichterung verschafft. Oft kombiniere ich das Arnika – Gel auch mit dem MSM – Gel. Ich empfinde es als super angenehm.
Beinwell – Salbe: Sie ist sehr beliebt bei mir in der Praxis, da Beinwell bei Gelenk- und Rückenschmerzen schmerzlindernde und entzündungshemmende Wirkung hat.
Weidenrinde-Tee: Die Natur hat ihre eigenen Schmerzmittel. Und Tees sind einfach wohltuend. Weidenrinde enthält natürliche Salicylate, die schmerzlindernd und entzündungshemmend wirken. Ein warmes Glas Tee oder ein Tropfen Extrakt können deinem Rücken wohltuende Unterstützung bieten. Wunderbare Tees sind aber auch Ingwertee und Curcuma als Tee. Beiden wird auch eine schmerzlindernde und entzündungshemmende Wirkung nachgesagt.
Du erinnerst Dich an unseren Rückentee? Auch den kannst Du Dir gerne vorab zusammen mischen oder bei mir in der Praxis rausholen.
Magnesium: Es hilft dabei, die Muskeln zu entspannen. Wenn die Muskeln verspannt oder krampfhaft sind, kann Magnesium die Spannungen lösen und somit Schmerzen lindern. Bei Muskelkrämpfen, die oft Rückenschmerzen verursachen, wirkt Magnesium als natürlicher Krampflöser und kann die Häufigkeit und Intensität der Krämpfe verringern.
Wärmepflaster: Natürliche Wärme wirkt wie eine liebevolle Umarmung für deinen Rücken. Es entspannt die Muskulatur, fördert die Durchblutung und lindert Schmerzen auf sanfte Weise.
🌸 Homöopathische Helfer für sanfte Unterstützung
Sie dürfen in keiner Reiseapotheke fehlen.
Bryonia: Für stechende, ziehende Rückenschmerzen, die sich durch Bewegung verschlimmern. Ein Mittel, das dir bei akuten Beschwerden Erleichterung bringen kann.
Rhus toxicodendron: Bei steifen, verspannten Muskeln, die durch Bewegung gelindert werden. Es hilft, die Muskulatur zu lockern und die Beweglichkeit zu fördern. Empfohlene Potenz: C30.
Arnica montana: Das klassische Mittel bei Muskelverspannungen, Zerrungen und Schmerzen nach Überanstrengung. Es wirkt entzündungshemmend und fördert die Heilung. Empfohlene Potenz: D12.
🌿 Extra – Tipps für unterwegs:
1) Sanfte Dehnübungen um Verspannungen zu lösen und den Rücken zu entspannen. Hast Du schon unser Heft für Rücken- und Dehnübungen? Du erhälst es gerne in der Praxis.
2) Eine kleine Massage mit ätherischen Ölen wie Lavendel, Arnika, Rosmarin oder Calendula.
3) Wenn der Rückenschmerz mit emotionalen Anspannungen zu tun hat, hilft es, offen zu kommunizieren, Entspannungsübungen zu machen und gemeinsame Momente der Ruhe zu schaffen.
SAVE THE DATE: Dein Potential wartet!
Setze Deine innere Kraft frei und schreite selbstbewußt in ein erfülltes Leben!
(Seminarwochenende)
21. – 22. Juni 2025 – jeweils 10 – 18h
Worauf wartest Du noch? Entscheide Dich für Freiheit, Glück und ein selbstbestimmtes Leben.
Durch Aufstellungen, Körperwahrnehmung, Verbindungsübungen, Werteübungen, Meditationen und ein liebevolles, unterstützendes Miteinander wird der Weg in zu Dir und in Deine Kraft frei.
Melde Dich gleich an:
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Hab‘ eine tolle Urlaubszeit!
Deine Mentorin fürKörper, Geist und Seele,
Petra Hornung