Glück: Warum es mehr ist, als nur ein Gefühl.
Ein frohes, glückliches neues Jahr wünsche ich Euch von Herzen. Ich hoffe, ihr seid Alle gesund in 2025 angekommen.
Glückliches 2025 – aber was genau ist eigentlich Glück?
Wann bin ich denn glücklich? Hast auch Du Dir diese Frage schon einmal gestellt?
Schauen wir mal auf die Definition von Glück:
‚Glück ist ein Zustand, der Zufriedenheit, Freude und innere Erfüllung.‘
Für mich persönlich ist Glück zum Beispiel das Gefühl von tiefer Verbundenheit mit meiner Familie, meinen Freunden und meinen Partner.
Das aber ist ganz individuell. Für andere bedeutet Glück vielleicht das Erreichen von lang ersehnten Zielen. Wieder andere sind glücklich, wenn sie in der Natur sind. Hier ist alles möglich.
Glück ist oft flüchtig – ein Moment, den wir nicht festhalten können. Und doch können wir das Glücklichsein zu einem Grundgefühl unseres Lebens machen.
Die Rolle von Glückshormonen
Vor einiger Zeit hatte ich eine Studentin in der Praxis, die mir versicherte dass sie im Außen alles hat, was sie braucht um glücklich zu sein.
Aber sie war es nicht.
‚Ich fühle mich traurig, bin niedergeschlagen und habe ständig Ängste. Ich bin einfach immer nur müde und erschöpft.‘
Biochemie des Glücks
Wenn ich solche Sätze in der Praxis höre, dann suche ich natürlich das Gespräch und nehme mir aber zusätzlich die Blutanalyse zur Hilfe. Aus meiner Sicht braucht es die körperliche Seite, sowie die seelische Seite, um den Menschen wieder in die Balance zu bringen.
Körper und Seele in Balance bringen
Unsere Gefühle sind eng verbunden mit unserem Körper. Glück entsteht zwar im Kopf, durch unsere Einstellungen und Gewohnheiten (Mindset), es kann aber erst empfunden werden, wenn der Körper chemisch Glückshormone bilden und ausschütten kann.
Zu den Glückshormonen gehören: Serotonin, Dopamin, Oxytocin und die Endorphine
Baustoffe fürs Glück
Lass uns mal zusammen schauen, woraus die Glückshormone eigentlich aufgebaut werden:
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Serotonin:
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Wird aus der Aminosäure (Eiweißbaustein) L-Tryptophan gebildet.
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Dieser kommt vor in: Nüssen, Bananen, Haferflocken, Geflügel, Fisch und dunkler Schokolade.
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Weitere Voraussetzung: Ausreichend Vitamin B6 + D3, Eisen, Zink, Magnesium und ein gesunder Darm.
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Chronischer Stress hemmt die Produktion von Serotonin!
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Dopamin:
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Wird aus dem Aminosäuren L-Tyrosin und L-Phenylalanin gebildet.
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Diese kommen vor in: Fleisch, Fisch, Eiern, Milchprodukten, Nüssen und Hülsenfrüchten.
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Voraussetzung: genügend Eisen, Vitamin B6 + D3 + C und Magnesium.
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Oxytocin:
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Es wird auch das Bindungshormon genannt und bei Berührungen, Umarmungen und soziale Nähe ausgeschüttet.
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Für die Bildung braucht es die Aminosäuren L-Tyrosin und L-Phenylalanin.
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Diese kommen vor in: Fleisch, Fisch, Eiern, Milchprodukten, Nüssen und Hülsenfrüchten.
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Weitere Voraussetzung: genügend Magnesium, Vitamin C, Zink, Vitamin D3 und Omega 3.
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Endorphine
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Diese körpereigenen Schmerzmittel werden bei Bewegung, Lachen und Sonnenlicht ausgeschüttet.
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Für die Bildung braucht es Aminosäuren wie L-Tyrosin, L-Phenylalanin und L-Tryptophan.
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Quellen: Fleisch, Fisch, Eier, Milchprodukte, Soja, Nüsse, Samen, Hülsenfrüchte
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Magnesium, Vitamin C, Zink, B6.
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Weitere Voraussetzung: Regelmäßige Bewegung und Sauerstoff im Blut.
Glück ist also kein purer Zufall, sondern eine Mischung aus der richtigen inneren Einstellung (Mindset) und der Möglichkeit die Glückshormone auch produzieren zu können.
Zurück zu meiner Patientin. Nach der Blutanalyse zeigte sich, dass sie bei einigen Werten stark im Mangel war. Das erklärte einiges und half uns gezielter zu Arbeiten.
Der Weg der Wandlung
Also begannen wir aufzufüllen. Und das spannende für mich war, dass, je besser das Blutbild wurde, desto einfacher wurden die darauffolgenden Coachings. Die Coachings wurden dadurch nicht überflüssig, aber einfacher.
Denn jetzt konnte sie Glück empfinden: Mental, emotional und körperlich.
Kennst Du Deine Glücks – Blutwerte? Vielleicht ist das auch für Dich spannend.
Dann spreche mich gerne an und wir lassen auch Deine Werte bestimmen.
Deine
Petra Hornung
Neu: Vertrauen und Loslassen
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