Liebe Patientinnen, liebe Patienten und liebe Seminarteilnehmer,

die letzten Praxistage haben einmal wieder gezeigt, dass die Vorweihnachtszeit nicht unbedingt für jeden von uns die lichtvollste und besinnlichste Zeit des Jahres ist. Für viele ist sie eher mit Stress verbunden. Schon alle Geschenke zusammen oder noch in Panik, nicht ‚fertig‘ zu werden? Angst, dass es mal wieder zu Familienkonflikten kommt oder dass mein Geschenk nicht gefällt? ‚Und dabei habe ich mir doch so viel Mühe geben‘, war ein Satz, den ich diese Woche ein paar Mal gehört habe.

Weihnachtsstress kann eine Vielzahl von somatischen Symptomen auslösen: Spannungskopfschmerzen, Bluthochdruck, Nackenverspannungen, Rückenschmerzen, Schlafstörungen, Magen- und Darmbeschwerden bis hin zu Angststörungen. Aber das muss nicht sein!

Damit Sie mit Ihrem Liebsten eine fröhliche, harmonische und friedvolle Zeit unterm Tannenbaum genießen, hier ein paar ganz kleine Verhaltenstipps:

• Planen Sie Aktivitäten mit ein (zum Beispiel ein Spaziergang an der Elbe oder suchen Sie eine Weihnachtsgeschichte zum Vorlesen heraus). Das kann die Stimmung etwas auflockern.
• Nehmen Sie Weihnachten nicht zum Anlass für Grundsatzdiskussionen mit Ihren Liebsten
• Sollten sich dennoch kleine Streitigkeiten ergeben, seien Sie heute besonders tolerant
• Weihnachten ist für viele recht emotional: Lassen Sie Ihren Lieben mehr Freiraum. Wer nicht kommen möchte, der brauch es auch nicht. Wer früher gehen möchte, den lassen Sie einfach.
• Sie müssen nicht überall gleichzeitig sein! Mich haben dieses Jahr zum Beispiel beide meiner Brüder zu Heilig Abend eingeladen. Für wen entscheide ich mich, ohne mich dem anderen gegenüber schuldig zu fühlen? Es ist OK, dass nicht beides geht, dass ich mich frei entscheiden kann. Glücklicherweise haben wir ja drei Feiertage, und ich kann Heilig Abend mit dem einen und den ersten Feiertag mit dem anderen Bruder + Familie verbringen. Nächstes Jahr mache ich das vielleicht anderes herum. Und wenn Ihre Verwandten zu weit auseinander wohnen? Auch hier ist es OK nicht jedes Jahr mit dem selben Teil der Familie/Freunde zu feiern. Fühlen Sie sich frei in Ihrer Entscheidung. Und haben Sie Verständnis dafür.
• Überlegen Sie, ob Sie alle Familienmitglieder an den gleichen Tagen einladen wollen. Wenn sich zwei Personen nicht mögen, müssen diese sich gerade an Weihnachten auch nicht begegnen.

Damit sollte es klappen.

Eine segensreiche, friedvolle, stressfreie und fröhliche Weihnachtszeit wünsche ich Ihnen von Herzen.

Ihre Petra Hornung

 

 Im Notfall erreichen Sie mich über die Feiertage vormittags von 10:00 bis 12:00h unter der Tel: 040 – 298 121 60. Zwischen den Feiertagen ist die Praxis für Sie ganztägig geöffnet.

 

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