Dein innerer Heiler!

Schon von Hippokrates, Arzt in der Antike, ist folgender Satz überliefert: „Die wirksamste Medizin ist die natürliche Heilkraft, die im Inneren eines jeden von uns liegt.“

Selbstheilung, das ist die Fähigkeit Deines Körpers Krankheiten zu überwinden. Wichtig – das ist nichts esoterisches. Unser Körper besitzt viele Mechanismen, um Balancen wieder herzustellen und um gesund zu werden. Ein Beispiel, dass jeder kennt, ist das Schließen von Wunden. Wenn wir uns einmal geschnitten haben oder hingefallen sind, kann der Körper die Wunde ganz alleine wieder reparieren. Eine bekannte Form der Selbstheilung.

Der Körper regeneriert und reguliert sich ständig:

• er repariert mit Enzymen bei Entzündungen
• er bekämpft Erreger mit Killerzellen
• er kann Infekte überwinden
• und gebrochene Knochen heilen.

Doch manchmal sind unsere Selbstheilungskräfte schlicht überfordert. Aus meiner Praxiserfahrung würde ich sagen, dass chronischer Stress wohl unser größter Saboteur ist in Bezug auf unsere Selbstheilung. Während kurzfristiger Stress unser Immunsystem sogar stärken kann,  hemmt Dauerstress die Abwehr. Evolutionär ist Stress eine überlebenswichtige Reaktion auf eine lebensbedrohende Situation. Wenn der Säbelzahntiger angreift, spannt sich die ganze Muskulatur an, die Atmung wird flacher und das Stresshormon Kortisol gibt Kraft für Flucht oder Angriff. Macht Sinn. Dieser Mechanismus ist aber nur für kurzfristigen Stress gedacht.

Leider haben wir es heute aber meist mit psychosozialen Stress zu tun, Dauerbelastung im Job oder in der Familie. Dazu gehören auch andauernde Ängste, das Gefühl abgelehnt zu werden und depressive Zustände. Der Körper befindet sich langfristig im Ausnahmezustand. Unser Kortisolspiegel bleibt hoch, die Atmung flach und die Muskulatur angespannt. Eine Regeneration findet kaum noch statt. Und unser innerer Heiler wird schwächer und schwächer.

Und die Praxis zeigt: Vielen Menschen ist es nicht bewusst. Dafür zeigen sich Symptome wie unklare Rücken- oder Gelenkschmerzen, Durchfall, Bluthochdruck oder Stoffwechselbeschwerden.

Daher: Werde wieder achtsam! Was geht gerade in Dir vor? In welchem Gedankenkarussell befindest Du Dich gerade? Wie ist Deine Atmung, wie Dein Muskeltonus? Der erste Schritt ist einfach wahrzunehmen, wie es Dir in dieser Situation geht. Und wie Dein Körper darauf reagiert.

Und wie kannst Du nun bewusst etwas verändern??? Das ist recht individuell. Für den einen ist es Bewegung/Sport, für den anderen vielleicht Atemtraining, Meditation, ein Dankbarkeitstagebuch, Yoga oder Autogenes Training. Manchmal geht es aber auch um mehr:  Hinzuschauen, woher kommen die Ängste eigentlich oder wem möchte ich gefallen. Wenn Dich das betrifft, kann ich Dich auch gerne dabei unterstützen. Dann melde Dich gerne bei mir.

Teerezept für Deinen inneren Heiler:  ½ Liter heißes Wasser mit Zitrone, Ingwer und Minze am Morgen

 

Deine Petra Hornung

 

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