Liebe Patientinnen, liebe Patienten,
wie alles im Leben hat auch diese Krise zwei Seiten. Daher möchte ich diesen Newsletter nutzen, um über die Chancen und Möglichkeiten zu schreiben, für Dich persönlich und für Deine Gesundheit.
Laut Wikipedia stammt das Wort Krise (krisis) aus dem Altgriechisch und bedeutete ursprünglich: Meinung, Beurteilung und Entscheidung. Besonders die ‚Entscheidung‘ spricht mich hier an. Es ist ein guter Moment neu zu entscheiden – entscheiden, ob ich in die Massenhysterie und Angst mit einsteigen möchte, zu entscheiden, ob ich die freie Zeit nicht positiv für mich nutzen kann oder zu entscheiden, ob ich mehr für mich und meine Gesundheit tun werde. Wie wichtig uns unsere Gesundheit ist, lässt uns diese Krise nochmal deutlich spüren.
Massenhysterie schadet dem Immunsystem: Wie schon im letzten Beitrag erwähnt, brauchen wir ein starkes Immunsystem um möglichst gut durch diese Zeit zu kommen. Angst, Panik und Hysterie schadet aber nachweislich dem Immunsystem erheblich. Wer sich Angst machen lässt oder sich gar bis in die Panik hineinsteigert, löst im Körper ein Alarmzustand aus, auf das das Immunsystem mit einer Entzündung reagiert. Und jede Entzündung schwächt uns weiter. Aber Du kannst Dich entscheiden: Wählst Du Respekt vor der Situation und Achtsamkeit in der Situation oder Angst und Hysterie? Das können wir zum Beispiel bei den Shaolin – Mönchen sehen. Und es wird auch in vielen asiatischen Kampfsportarten gelehrt: Respekt vor dem Gegner, aufmerksam bleiben, achtsam, beobachten und sich dennoch nicht aus der Mitte bringen lassen. Für ein starkes Immunsystem.
Meditation statt Corona – Party: Eine Quarantäne lässt sich als Retreat nutzen. Welche Entscheidungen bezüglich meiner Gesundheit, meines Lebens will ich künftig treffen? Gibt es etwas, was ich verändern möchte? Wie fit bin ich eigentlich? Wie wichtig ist mir meine Gesundheit? Es ist eine gut Zeit für Besinnung, innerer Einkehr, Yoga oder Meditation. Frage Dich, wie Du gestärkt aus dieser Krise gehen kannst. Und treffe Deine Entscheidungen dafür. Auch das stärkt Dein Immunsystem.
Abwehr aus dem Bauch heraus: Ich nutze die freie Zeit zu Hause auch um meine Ernährung mal wieder zu optimieren und um meine Darmgesundheit zu stabilisieren. Denn der Darm wird auch als Sitz des Immunsystems bezeichnet. 70% aller Immunzellen befinden sich im Dünn- und Dickdarm; knapp 80% aller Abwehrreaktionen laufen hier ab. Viele der Lymphozyten befinden sich im Darm, also den Zellen, die die Viren erkennen und eliminieren. Je fitter unser Darm also ist, desto besser sind wir vor Corona geschützt. Arbeitet Dein Darm nicht optimal, können Probiotika helfen. Lass Dich da aber bitte vorher beraten.
Viele von Euch wissen, ich bin Seglerin. Gegenwind ist nicht immer schlecht. Manchmal muss man kreuzen, um ans Ziel zu kommen. Und dann dreht der Wind auch wieder.
Ich wünsche uns allen, dass der Wind bald wieder dreht und wir gestärkt und mit neuen Entscheidungen aus dieser Krise kommen.
Ihre/Eure Petra Hornung
PS: Selbstverständlich bin ich weiterhin für Euch da. Auch telefonisch oder via Skype
