Meditation: Esoterik oder Wissenschaft? Oder: Was Meditation ist und wie sie funktioniert!

Liebe Patientinnen, liebe Patienten und liebe Seminarteilnehmer,

regelmäßige Meditation hat mir persönlich in den letzten Jahren sehr geholfen meinen Fokus zu halten, in unruhigen Zeiten wieder zur Ruhe zu kommen und neue, kreative Ideen zu entwickeln.

Aber vielleicht fragen Sie sich gerade: Meditation – was ist das eigentlich? Oft wird Meditation mit Esoterik oder Religion verbunden und es entsteht ein völlig falsches Bild.

Meditation ist ein Begriff für unterschiedliche, mentale Übungen. Und es gibt eine Vielzahl von Meditationstechniken. Einige Meditationstechniken erfordern das stille Sitzen, andere Bewegungen, bestimmte Haltungen oder Atemtechniken. Aber alle haben eines gemeinsam: Es sind mentale Übungen, bei denen die Aufmerksamkeit auf etwas gelenkt wird. Und wir lernen den Fokus dort zu halten, bzw. unsere Konzentration immer wieder dorthin zurück zu bringen. Es gibt aktive und passive Meditationen.  Ich persönlich mag Meditationen besonders gerne, bei denen wir in Bewegung sind. Ein Zen – Meister sagte mal: ‚Der eigene Geist beobachtet den eigenen Geist.‘

6 Gründe regelmäßig zu meditieren:

  • Innere Ruhe: Meditation sorgt für Stressabbau
  • Erholsam durchschlafen: Meditation kann den Schlaf verbessern
  • Lebensfreude: Meditation wirkt negativen Gedanken und Stimmungen entgegen
  • Achtsamkeit: Meditation macht Dich zu einem achtsamen Menschen
  • Der innere Arzt: Meditation aktiviert die Selbstheilungskräfte
  • Positive Wirkung auf den Heilungsprozess: Meditation kann Schmerzen lindern

5 Tipps für Beginner

  • Regelmäßigkeit: Wie beim Zähneputzen ist täglich 2 Minuten besser, als wöchentlich eine Stunde. Finden Sie Ihren eigenen Rhythmus. Die beste Zeit ist gleich morgens nach dem Aufstehen
  • Dauer: Zu Beginn reichen täglich 10 – 15 Minuten aus. Viel länger können wir unsere Aufmerksamkeit anfangs schwer halten.
  • Stille: Suchen Sie sich einen Ort, an dem Sie für die Zeit der Meditation nicht gestört werden. Schalten Sie auch das Handy aus.
  • Geduld: Wir sind oft frustriert, wenn sich beim ersten Mal nicht der ‚wow – Effekt‘ einstellt. Seien Sie geduldig mit sich.
  • Supervision: Tauschen Sie sich ab und zu mit anderen Meditierenden oder Meditationslehrern aus. Der ein oder andere Tipp vom Profi kann individuell helfen.

Haben Sie Lust bekommen? Dann fangen Sie doch gleich morgen früh mit dem meditieren an – wenn es nicht eh schon zu Ihrem Leben dazu gehört.

Oder kommen Sie am Montag, den 11. Dez. 2017 von 19:00 bis ca. 21:00 Uhr zu unserem Heilmeditationsabend zum Thema: Meditation bei Rückenschmerzen und Gelenkserkrankungen (Ausgleich 18.- €).

Als besonderes Geschenk gibt es am Montag eine tolle Meditations – CD.

Ich freue mich auf Sie,

Ihre Petra Hornung

P.S. Noch kein Weihnachtsgeschenk für Ihre Lieben: Schenken Sie doch mal einen Massagegutschein, z.B. für eine Rückenmassage 45 Minuten oder 30 Minuten Fußreflexzonenmassage.

 

Kommende Termine

 

Mai


 

27/05/2018

Chakren-, Meridiane und die Dornmethode

Chakren-, Meridiane und die Dornmethode Einladung zum Tagesworkshop am Sonntag, den 20. Mai 2018 von 10.00 bis 18.00h Wie wir bereits im Basiskurs erfahren haben, verläuft rechts und links der Wirbelsäule der Blasen- und Nieren-Meridian, und es befinden sich fünf der Haupt-Chakren direkt an der WS. Daher kommt es, dass…

Juni


 

02/06/2018

Ja! zur Gesundheit – Ihr Weg zurück zu einem starken, energiegeladen Körper und frischen Geist!

Ja! zur Gesundheit – Ihr Weg zurück zu einem starken, energiegeladen Körper und frischen Geist! Du leidest unter: Arthrose oder Arthritis Rheuma oder Gicht Bluthochdruck oder Herz-/Kreislaufproblemen Diabetes Müdigkeit, Schwindel, Konzentrationsschwäche Reizdarm, Blähungen, Verstopfungen   Dann ist dein Körper wahrscheinlich chronisch übersäuert. Jahrelange falsche Ernährung, daraus entstandener Mineralstoffmangel, Bewegungsmangel und…


 

16/06/2018 - 17/06/2018

Dorn & Breuß - Basissemimar am Wochenende

Wirbelsäulentherapie nach Dorn und Breuß -  Basisseminar Die Methode Dorn und die Breuß - Massage sind gute manuelle Therapien für Wirbelsäule und Gelenke. Verspannungen lassen sich lösen und, Wirbel- und Gelenkfehlstellungen können behoben werden. Besteht ein Beckenschiefstand, so wird dieser korrigiert. Damit lassen sich Fehlstellungen der Wirbelsäule und erhöhte Neigungen…


 

30/06/2018 - 01/07/2018

Sprenge die inneren Ketten! Wege in Deine innere Kraft.

Sprenge die inneren Ketten!!!   -  Wege in Deine innere Kraft zu kommen. Hast Du nicht auch den Eindruck, dass noch viel mehr in Dir steckt? Wie viel Deiner inneren Kraft und Größe lebst Du eigentlich schon? Wäre es nicht toll, alle Deine Fähigkeiten und Gaben, Dein ganzes inneres Potential zu…

September


 

08/09/2018 - 09/09/2018

Dorn & Breuß - Aufbauseminar / Intensivtraining

Wirbelsäulentherapie nach Dorn und Breuß -  Aufbauseminar Seminarbeschreibung: Das Aufbauseminar richtet sich an alle Therapeuten, die mehr Sicherheit im Umgang mit der Dorn – Methode erlangen möchten und an alle Widereinsteiger. Bestimmt wird es aber auch viel Neues geben! Wir werden unsere Erfahrungen austauschen, Techniken für Fortgeschrittene erlernen und sicher…


 

22/09/2018 - 23/09/2018

Geistig – energetisches Heilen über die Wirbelsäule – die Wirbelsäulenbegradigung

Geistig – energetisches Heilen über die Wirbelsäule – die Wirbelsäulenbegradigung Die geistig – energetische Wirbelsäulenbegradigung kann die natürliche Ordnung in unserem Körper wiederherstellen. Das Prana – die Lebensenergie – darf dann durch die Wirbelsäule, unseren Hauptenergiekanal, wieder frei fließen. Blockaden auf körperlicher, emotionaler, seelischer und geistiger Ebene lassen sich lösen und Körper,…

November


 

17/11/2018 - 18/11/2018

Dorn & Breuß - Basissemimar am Wochenende

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