Meditation: Esoterik oder Wissenschaft? Oder: Was Meditation ist und wie sie funktioniert!
Liebe Patientinnen, liebe Patienten und liebe Seminarteilnehmer,
regelmäßige Meditation hat mir persönlich in den letzten Jahren sehr geholfen meinen Fokus zu halten, in unruhigen Zeiten wieder zur Ruhe zu kommen und neue, kreative Ideen zu entwickeln.
Aber vielleicht fragen Sie sich gerade: Meditation – was ist das eigentlich? Oft wird Meditation mit Esoterik oder Religion verbunden und es entsteht ein völlig falsches Bild.
Meditation ist ein Begriff für unterschiedliche, mentale Übungen. Und es gibt eine Vielzahl von Meditationstechniken. Einige Meditationstechniken erfordern das stille Sitzen, andere Bewegungen, bestimmte Haltungen oder Atemtechniken. Aber alle haben eines gemeinsam: Es sind mentale Übungen, bei denen die Aufmerksamkeit auf etwas gelenkt wird. Und wir lernen den Fokus dort zu halten, bzw. unsere Konzentration immer wieder dorthin zurück zu bringen. Es gibt aktive und passive Meditationen. Ich persönlich mag Meditationen besonders gerne, bei denen wir in Bewegung sind. Ein Zen – Meister sagte mal: ‚Der eigene Geist beobachtet den eigenen Geist.‘
6 Gründe regelmäßig zu meditieren:
- Innere Ruhe: Meditation sorgt für Stressabbau
- Erholsam durchschlafen: Meditation kann den Schlaf verbessern
- Lebensfreude: Meditation wirkt negativen Gedanken und Stimmungen entgegen
- Achtsamkeit: Meditation macht Dich zu einem achtsamen Menschen
- Der innere Arzt: Meditation aktiviert die Selbstheilungskräfte
- Positive Wirkung auf den Heilungsprozess: Meditation kann Schmerzen lindern
5 Tipps für Beginner
- Regelmäßigkeit: Wie beim Zähneputzen ist täglich 2 Minuten besser, als wöchentlich eine Stunde. Finden Sie Ihren eigenen Rhythmus. Die beste Zeit ist gleich morgens nach dem Aufstehen
- Dauer: Zu Beginn reichen täglich 10 – 15 Minuten aus. Viel länger können wir unsere Aufmerksamkeit anfangs schwer halten.
- Stille: Suchen Sie sich einen Ort, an dem Sie für die Zeit der Meditation nicht gestört werden. Schalten Sie auch das Handy aus.
- Geduld: Wir sind oft frustriert, wenn sich beim ersten Mal nicht der ‚wow – Effekt‘ einstellt. Seien Sie geduldig mit sich.
- Supervision: Tauschen Sie sich ab und zu mit anderen Meditierenden oder Meditationslehrern aus. Der ein oder andere Tipp vom Profi kann individuell helfen.
Haben Sie Lust bekommen? Dann fangen Sie doch gleich morgen früh mit dem meditieren an – wenn es nicht eh schon zu Ihrem Leben dazu gehört.
Oder kommen Sie am Montag, den 11. Dez. 2017 von 19:00 bis ca. 21:00 Uhr zu unserem Heilmeditationsabend zum Thema: Meditation bei Rückenschmerzen und Gelenkserkrankungen (Ausgleich 18.- €).
Als besonderes Geschenk gibt es am Montag eine tolle Meditations – CD.
Ich freue mich auf Sie,
Ihre Petra Hornung
P.S. Noch kein Weihnachtsgeschenk für Ihre Lieben: Schenken Sie doch mal einen Massagegutschein, z.B. für eine Rückenmassage 45 Minuten oder 30 Minuten Fußreflexzonenmassage.
Kommende Termine
Oktober
08/10/2023 |
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Rückenschmerz als Tor zur Seele (Tagesseminar) |
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| Wie wir durch Bewusstsein und Achtsamkeit unsere inneren Heilkräfte entfalten können. Die wirksamste Medizin ist die natürliche Heilkraft, die im Inneren von uns liegt. Es sieht aus wie pure Magie. Und dennoch ist es wissenschaftlich vielfach erwiesen: Der Körper kann viele Krankheiten aus eigener Kraft kurieren. Er kann Wunden schließen,… | |
14/10/2023 - 15/10/2023 |
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November
18/11/2023 - 19/11/2023 |
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Dorn & Breuß - Basissemimar am Wochenende |
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25/11/2023 - 26/11/2023 |
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Sei Du selbst und inspiriere die Welt (Seminarwochenende) |
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| Wie Du durch Authentizität Dein wahres Selbst zurück eroberst. Für viele von uns ist Authentizität einer der höchsten Werte. Er bedeutet Wahrhaftigkeit, echt sein, zu sein, wer Du wirklich bist. Und es bedeutet Dir selbst treu zu sein: Deinen Gefühlen, Gedanken, Werten und Deinen Bedürfnissen. Die Umsetzung aber ist für… | |
Dezember
10/12/2023 |
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