Meditation: Esoterik oder Wissenschaft? Oder: Was Meditation ist und wie sie funktioniert!
Liebe Patientinnen, liebe Patienten und liebe Seminarteilnehmer,
regelmäßige Meditation hat mir persönlich in den letzten Jahren sehr geholfen meinen Fokus zu halten, in unruhigen Zeiten wieder zur Ruhe zu kommen und neue, kreative Ideen zu entwickeln.
Aber vielleicht fragen Sie sich gerade: Meditation – was ist das eigentlich? Oft wird Meditation mit Esoterik oder Religion verbunden und es entsteht ein völlig falsches Bild.
Meditation ist ein Begriff für unterschiedliche, mentale Übungen. Und es gibt eine Vielzahl von Meditationstechniken. Einige Meditationstechniken erfordern das stille Sitzen, andere Bewegungen, bestimmte Haltungen oder Atemtechniken. Aber alle haben eines gemeinsam: Es sind mentale Übungen, bei denen die Aufmerksamkeit auf etwas gelenkt wird. Und wir lernen den Fokus dort zu halten, bzw. unsere Konzentration immer wieder dorthin zurück zu bringen. Es gibt aktive und passive Meditationen. Ich persönlich mag Meditationen besonders gerne, bei denen wir in Bewegung sind. Ein Zen – Meister sagte mal: ‚Der eigene Geist beobachtet den eigenen Geist.‘
6 Gründe regelmäßig zu meditieren:
- Innere Ruhe: Meditation sorgt für Stressabbau
- Erholsam durchschlafen: Meditation kann den Schlaf verbessern
- Lebensfreude: Meditation wirkt negativen Gedanken und Stimmungen entgegen
- Achtsamkeit: Meditation macht Dich zu einem achtsamen Menschen
- Der innere Arzt: Meditation aktiviert die Selbstheilungskräfte
- Positive Wirkung auf den Heilungsprozess: Meditation kann Schmerzen lindern
5 Tipps für Beginner
- Regelmäßigkeit: Wie beim Zähneputzen ist täglich 2 Minuten besser, als wöchentlich eine Stunde. Finden Sie Ihren eigenen Rhythmus. Die beste Zeit ist gleich morgens nach dem Aufstehen
- Dauer: Zu Beginn reichen täglich 10 – 15 Minuten aus. Viel länger können wir unsere Aufmerksamkeit anfangs schwer halten.
- Stille: Suchen Sie sich einen Ort, an dem Sie für die Zeit der Meditation nicht gestört werden. Schalten Sie auch das Handy aus.
- Geduld: Wir sind oft frustriert, wenn sich beim ersten Mal nicht der ‚wow – Effekt‘ einstellt. Seien Sie geduldig mit sich.
- Supervision: Tauschen Sie sich ab und zu mit anderen Meditierenden oder Meditationslehrern aus. Der ein oder andere Tipp vom Profi kann individuell helfen.
Haben Sie Lust bekommen? Dann fangen Sie doch gleich morgen früh mit dem meditieren an – wenn es nicht eh schon zu Ihrem Leben dazu gehört.
Oder kommen Sie am Montag, den 11. Dez. 2017 von 19:00 bis ca. 21:00 Uhr zu unserem Heilmeditationsabend zum Thema: Meditation bei Rückenschmerzen und Gelenkserkrankungen (Ausgleich 18.- €).
Als besonderes Geschenk gibt es am Montag eine tolle Meditations – CD.
Ich freue mich auf Sie,
Ihre Petra Hornung
P.S. Noch kein Weihnachtsgeschenk für Ihre Lieben: Schenken Sie doch mal einen Massagegutschein, z.B. für eine Rückenmassage 45 Minuten oder 30 Minuten Fußreflexzonenmassage.
Kommende Termine
April
28/04/2025 |
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Impulse, die bewegen (Abend) |
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| Ein Abend voller Inspirationen und neuer Perspektiven - ein Abend unter Freunden. Eine liebvolle Begegnung mit Menschen ist das, was das Leben lebenswert macht. Besonders in turbulenten Zeiten ist ein Austausch und die Unterstützung einer Gruppe besonders wichtig. Egal, wo Du gerade stehst und was gerade bei Dir los ist.… | |
Mai
10/05/2025 |
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Rückengesundheit NEU gedacht! (Tagesseminar) |
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| Rückengesundheit NEU gedacht! Von Innen stark: Rückenfit durch körperliche und mentale Balance – Dein Tag für ein rückenschmerzfreies 2025! Die wirksamste Medizin ist die natürliche Heilkraft, die im Inneren von uns liegt. Es sieht aus wie pure Magie. Und dennoch ist es wissenschaftlich vielfach erwiesen: Der Körper kann viele Krankheiten… | |
15/05/2025 |
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Energiefluss statt Blockade: Seitai - Übungsabend |
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| Befreie Deinen Geist, entspanne Deinen Körper Mit der Kraft von spontanen und regenerierenden Bewegungen Heilung erfahren. Dein Seitai - Übungsabend An diesem Abend haben wir die Möglichkeit zwei Stunden Seitai zu praktizieren, genau so, wie wir es in diesem Moment, an diesem Tag gerade brauchen. Es gibt kein Richtig und… | |
Juni
21/06/2025 - 22/06/2025 |
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Dein Potential wartet! |
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| Glaub‘ an Dich und gehe mutig Deinen Weg! (Seminarwochenende) Stärke dein Selbstvertrauen, löse innere Blockaden und entfalte dein volles Potential. Tief in dir schlummert eine Kraft, die nur darauf wartet, gelebt zu werden – dein volles Potential. Doch oft stehen uns Zweifel, Ängste oder alte Glaubenssätze im Weg. In diesem… | |
September
05/09/2025 - 07/09/2025 |
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Körperharmonie und geistige Klarheit (Seminarwochenende) |
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| Deine körperliche und spirituelle Transformation durch die Energie im Seitai! Mit der Kraft von spontanen und regenerierenden Bewegungen Heilung erfahren. Susanne kommt wieder! Nach dem Erfolg und auf Wunsch der Teilnehmer bieten wir nocheinmal ein Seitai - Wochenende in Hamburg an. An diesem Wochenende lernen wir mit Hilfe von einleitenden… | |
13/09/2025 - 14/09/2025 |
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Geistig – energetisches Heilen über die Wirbelsäule (Seminarwochenende) |
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| Inklusiv energetische Wirbelsäulenbegradigung. Dieser Kurs bietet eine umfassende Einführung in die Grundlagen des energetischen Heilens und konzentriert sich speziell auf die Arbeit mit der Wirbelsäule. Die Teilnehmer werden lernen, wie sie energetische Blockaden in der Wirbelsäule erkennen und lösen können, um körperliche, emotionale und spirituelle Heilung zu fördern. Der Kurs… | |
Oktober
04/10/2025 - 05/10/2025 |
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Dorn & Breuß - Basisseminar am Wochenende |
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| Wirbelsäulentherapie nach Dorn und Breuß - Basisseminar Die Methode Dorn und die Breuß - Massage sind gute manuelle Therapien für Wirbelsäule und Gelenke. Verspannungen lassen sich lösen und, Wirbel- und Gelenkfehlstellungen können behoben werden. Besteht ein Beckenschiefstand, so wird dieser korrigiert. Damit lassen sich Fehlstellungen der Wirbelsäule und erhöhte Neigungen… | |
November
15/11/2025 - 16/11/2025 |
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Dorn & Breuß - Aufbauseminar / Intensivtraining |
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| Wirbelsäulentherapie nach Dorn und Breuß - Aufbauseminar Seminarbeschreibung: Das Aufbauseminar richtet sich an alle Therapeuten, die mehr Sicherheit im Umgang mit der Dorn – Methode erlangen möchten und an alle Widereinsteiger. Bestimmt wird es aber auch viel Neues geben! Wir werden unsere Erfahrungen austauschen, Techniken für Fortgeschrittene erlernen und sicher… | |