Meditation: Esoterik oder Wissenschaft? Oder: Was Meditation ist und wie sie funktioniert!
Liebe Patientinnen, liebe Patienten und liebe Seminarteilnehmer,
regelmäßige Meditation hat mir persönlich in den letzten Jahren sehr geholfen meinen Fokus zu halten, in unruhigen Zeiten wieder zur Ruhe zu kommen und neue, kreative Ideen zu entwickeln.
Aber vielleicht fragen Sie sich gerade: Meditation – was ist das eigentlich? Oft wird Meditation mit Esoterik oder Religion verbunden und es entsteht ein völlig falsches Bild.
Meditation ist ein Begriff für unterschiedliche, mentale Übungen. Und es gibt eine Vielzahl von Meditationstechniken. Einige Meditationstechniken erfordern das stille Sitzen, andere Bewegungen, bestimmte Haltungen oder Atemtechniken. Aber alle haben eines gemeinsam: Es sind mentale Übungen, bei denen die Aufmerksamkeit auf etwas gelenkt wird. Und wir lernen den Fokus dort zu halten, bzw. unsere Konzentration immer wieder dorthin zurück zu bringen. Es gibt aktive und passive Meditationen. Ich persönlich mag Meditationen besonders gerne, bei denen wir in Bewegung sind. Ein Zen – Meister sagte mal: ‚Der eigene Geist beobachtet den eigenen Geist.‘
6 Gründe regelmäßig zu meditieren:
- Innere Ruhe: Meditation sorgt für Stressabbau
- Erholsam durchschlafen: Meditation kann den Schlaf verbessern
- Lebensfreude: Meditation wirkt negativen Gedanken und Stimmungen entgegen
- Achtsamkeit: Meditation macht Dich zu einem achtsamen Menschen
- Der innere Arzt: Meditation aktiviert die Selbstheilungskräfte
- Positive Wirkung auf den Heilungsprozess: Meditation kann Schmerzen lindern
5 Tipps für Beginner
- Regelmäßigkeit: Wie beim Zähneputzen ist täglich 2 Minuten besser, als wöchentlich eine Stunde. Finden Sie Ihren eigenen Rhythmus. Die beste Zeit ist gleich morgens nach dem Aufstehen
- Dauer: Zu Beginn reichen täglich 10 – 15 Minuten aus. Viel länger können wir unsere Aufmerksamkeit anfangs schwer halten.
- Stille: Suchen Sie sich einen Ort, an dem Sie für die Zeit der Meditation nicht gestört werden. Schalten Sie auch das Handy aus.
- Geduld: Wir sind oft frustriert, wenn sich beim ersten Mal nicht der ‚wow – Effekt‘ einstellt. Seien Sie geduldig mit sich.
- Supervision: Tauschen Sie sich ab und zu mit anderen Meditierenden oder Meditationslehrern aus. Der ein oder andere Tipp vom Profi kann individuell helfen.
Haben Sie Lust bekommen? Dann fangen Sie doch gleich morgen früh mit dem meditieren an – wenn es nicht eh schon zu Ihrem Leben dazu gehört.
Oder kommen Sie am Montag, den 11. Dez. 2017 von 19:00 bis ca. 21:00 Uhr zu unserem Heilmeditationsabend zum Thema: Meditation bei Rückenschmerzen und Gelenkserkrankungen (Ausgleich 18.- €).
Als besonderes Geschenk gibt es am Montag eine tolle Meditations – CD.
Ich freue mich auf Sie,
Ihre Petra Hornung
P.S. Noch kein Weihnachtsgeschenk für Ihre Lieben: Schenken Sie doch mal einen Massagegutschein, z.B. für eine Rückenmassage 45 Minuten oder 30 Minuten Fußreflexzonenmassage.
Kommende Termine
Februar
06/02/2023 |
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Impuls- und Aufstellungsabend |
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| Besonders in turbulenten Zeiten ist ein Austausch und die Unterstützung einer Gruppe besonders wichtig. Egal, wo Du gerade stehst und was gerade bei Dir los ist. An diesen Abenden nutzen wir die Gelegenheit uns zu begegnen, mit all unseren Themen, Begrenzungen und vielleicht Ängsten. Sie haben hier die Möglichkeit Ihre… | |
11/02/2023 - 12/02/2023 |
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Mit Leichtigkeit durchs Leben tanzen (Seminarwochenende) |
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| Deine Reise zu mehr Freude, Glück, Liebe und inneren Frieden. Kennst Du die Tage, wo Dir alles schwerfällt? Wo sich Dein Alltag, Deine Beziehungen, Dein Job eher als belastend anfühlen? Solche Tage gleichen eher einem Kampf, der unglaublich viel Kraft und Anstrengung erfordert. Wie sehr wünschen wir uns dann die… | |
25/02/2023 - 26/02/2023 |
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Dorn & Breuß - Basissemimar am Wochenende - noch 1 freier Platz |
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| Wirbelsäulentherapie nach Dorn und Breuß - Basisseminar Die Methode Dorn und die Breuß - Massage sind gute manuelle Therapien für Wirbelsäule und Gelenke. Verspannungen lassen sich lösen und, Wirbel- und Gelenkfehlstellungen können behoben werden. Besteht ein Beckenschiefstand, so wird dieser korrigiert. Damit lassen sich Fehlstellungen der Wirbelsäule und erhöhte Neigungen… | |
März
20/03/2023 |
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Impulsabend für mehr Freude, Leichtigkeit, Liebe und Erfolg in Deinem Leben. |
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| Träume mit Leidenschaft. Lebe mit Freude. Liebe mit ganzem Herzen. Besonders in turbulenten Zeiten ist ein Austausch und die Unterstützung einer Gruppe besonders wichtig. Egal, wo Du gerade stehst und was gerade bei Dir los ist. An diesen Abenden nutzen wir die Gelegenheit uns zu begegnen, mit all unseren individuellen… | |
April
22/04/2023 - 23/04/2023 |
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Dorn & Breuß - Basissemimar am Wochenende |
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| Wirbelsäulentherapie nach Dorn und Breuß - Basisseminar Die Methode Dorn und die Breuß - Massage sind gute manuelle Therapien für Wirbelsäule und Gelenke. Verspannungen lassen sich lösen und, Wirbel- und Gelenkfehlstellungen können behoben werden. Besteht ein Beckenschiefstand, so wird dieser korrigiert. Damit lassen sich Fehlstellungen der Wirbelsäule und erhöhte Neigungen… | |
Juni
03/06/2023 - 04/06/2023 |
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Dorn & Breuß - Aufbauseminar / Intensivtraining |
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| Wirbelsäulentherapie nach Dorn und Breuß - Aufbauseminar Seminarbeschreibung: Das Aufbauseminar richtet sich an alle Therapeuten, die mehr Sicherheit im Umgang mit der Dorn – Methode erlangen möchten und an alle Widereinsteiger. Bestimmt wird es aber auch viel Neues geben! Wir werden unsere Erfahrungen austauschen, Techniken für Fortgeschrittene erlernen und sicher… | |
August
26/08/2023 - 27/08/2023 |
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Innere Blockaden und körperliche Verspannungen lösen (Seminarwochenende) |
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| Mit der Kraft von spontanen und regenerierenden Bewegungen Heilung erfahren. Erstmalig bieten wir in Hamburg ein Setai an! An diesem Wochenende lernen wir mit Hilfe von einleitenden Übungen den Körper in spontane Bewegungen zu bringen. Wir aktivieren quasi das Selbstheilungsprogramm des Körpers. Der Körper will sich bewegen, um Spannungen zu… | |