Liebe Patientinnen und Patienten,
nun ist er da, der Herbst. Die Temperaturen sinken Richtung Null und unser Immunsystem wird gefordert die Erkältungswellen abzuwehren.
Anbei ein paar kleine Tipps, damit Sie gesund durch die kalten Monate kommen und Herbst und Winter richtig genießen können.
Bewegung: Im Sommer rausgehen fällt uns natürlich viel einfacher. Aber: Spaziergänge an der frischen Luft sorgen für gute Durchblutung und für ein besser funktionierendes Immunsystem. Wenn sich eine Erkältung ankündigt, sollten Sie sich nicht gleich ins Bett zurückziehen. Machen Sie einen kleinen Spaziergang am Strand oder durch Wald und Wiesen. Auch saunieren und Wechselbäder stärken die Abwehrkräfte.
Erkältungstees: Wenn der Hals kratzt, brauchen Sie viel Flüssigkeit. Trinken Sie viel warmes Wasser. Oder genießen Sie wohltuende Kräutertees. Eine gute Teemischung gegen Heiserkeit, Halsschmerzen und Husten, sind Tees aus Thymian, Salbeiblätter oder Spitzwegerich. Diese Mischung wirkt antiviral und schleimlösend. Sie erhalten sie zum Beispiel in Ihrer Apotheke oder auch Online. Haben Sie Fieber? Dann tut der Lindenblütentee besonders gut. Er ist leicht fiebersenkend und schweißtreibend.
Omas Hausmittel: Besonders beliebt bei meinen Patienten ist der Ingwertee. Dieser Tee stärkt die Abwehrkräfte und wirkt dazu noch schleimlösend. Außerdem ist dazu noch wohlschmeckend. Gerne geben Sie etwas Zitrone oder Agavendicksaft dazu.
Oder Trinken Sie eine heiße Zitrone. Pressen Sie eine frische Bio-Zitrone aus und übergießen Sie sie mit heißem Wasser. So bekommen Sie ausreichend Vitamin C um Immunsystem und Zellen zu stärken. Ziehen Sie das natürliche Vitamin C dem synthetischen immer vor. Essen Sie ausreichend frisches Obst und Gemüse.
Erkältungsbäder: Hat Sie ein grippaler Infekt erwischt und Sie leiden unter Gliederschmerzen? Ab in die Badewanne. Die ätherischen Öle der Erkältungsbäder entspannen die Muskulatur und helfen die Atemwege wieder frei zu bekommen. Ich empfehle Erkältungsbäder mit Rosmarin, Thymian und Eukalyptus zu nehmen. Nehmen Sie sich ruhig Zeit dafür. Wenn Sie keine Badewanne zu Hause haben, dann inhalieren Sie mit ätherischen Ölen.
Kommen Sie gesund durch Herbst und Winter!
Für Fragen stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung.
Viele Grüße, Ihre Petra Hornung
Kommende Termine
März
29/03/2025 - 30/03/2025 |
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Dorn & Breuß - Basisseminar am Wochenende |
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| Wirbelsäulentherapie nach Dorn und Breuß - Basisseminar Die Methode Dorn und die Breuß - Massage sind gute manuelle Therapien für Wirbelsäule und Gelenke. Verspannungen lassen sich lösen und, Wirbel- und Gelenkfehlstellungen können behoben werden. Besteht ein Beckenschiefstand, so wird dieser korrigiert. Damit lassen sich Fehlstellungen der Wirbelsäule und erhöhte Neigungen… | |
April
10/04/2025 |
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Energiefluss statt Blockade: Seitai - Übungsabend |
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| Befreie Deinen Geist, entspanne Deinen Körper Mit der Kraft von spontanen und regenerierenden Bewegungen Heilung erfahren. Dein Seitai - Übungsabend An diesem Abend haben wir die Möglichkeit zwei Stunden Seitai zu praktizieren, genau so, wie wir es in diesem Moment, an diesem Tag gerade brauchen. Es gibt kein Richtig und… | |
11/04/2025 |
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kostenloses Webinar: Rückenschmerz als Tor zur Seele |
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| An alle, die spüren, dass ihr Rückenschmerz mehr ist als nur ein körperliches Symptom: Rückenschmerz als Tor zur Seele Warnung: in diesem KOSTENLOSEN Webinar erfährst Du, wie Dein Körper die verborgene Botschaft Deiner Seele ausdrückt! Eines ist sicher: Der Körper lügt nicht! Er spricht deutlich und klar zu uns… wenn… | |
26/04/2025 |
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Rückengesundheit NEU gedacht! (Tagesseminar) |
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| Rückengesundheit NEU gedacht! Von Innen stark: Rückenfit durch körperliche und mentale Balance – Dein Tag für ein rückenschmerzfreies 2025! Die wirksamste Medizin ist die natürliche Heilkraft, die im Inneren von uns liegt. Es sieht aus wie pure Magie. Und dennoch ist es wissenschaftlich vielfach erwiesen: Der Körper kann viele Krankheiten… | |
27/04/2025 |
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Ganzheitliche Faszienbehandlung (Tagesworkshop) |
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| Entdecke die Schlüssel zur körperlichen Harmonie Erfahre eine neu Herangehensweise an die Faszienbehandlung in unserem intensiven Workshop. Faszien spielen eine entscheidende Rolle für die Gesundheit und Beweglichkeit unseres Körpers. Dieser Tag bietet dir die Möglichkeit, ihre Bedeutung zu verstehen und effektive Behandlungstechnicken zu erlernen. Workshopinhalte: Faszien verstehen: Tauche ein in… | |
28/04/2025 |
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Impulse, die bewegen (Abend) |
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| Ein Abend voller Inspirationen und neuer Perspektiven - ein Abend unter Freunden. Eine liebvolle Begegnung mit Menschen ist das, was das Leben lebenswert macht. Besonders in turbulenten Zeiten ist ein Austausch und die Unterstützung einer Gruppe besonders wichtig. Egal, wo Du gerade stehst und was gerade bei Dir los ist.… | |
Juni
21/06/2025 - 22/06/2025 |
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Dein Potential wartet! |
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| Glaub‘ an Dich und gehe mutig Deinen Weg! (Seminarwochenende) Stärke dein Selbstvertrauen, löse innere Blockaden und entfalte dein volles Potential. Tief in dir schlummert eine Kraft, die nur darauf wartet, gelebt zu werden – dein volles Potential. Doch oft stehen uns Zweifel, Ängste oder alte Glaubenssätze im Weg. In diesem… | |
September
05/09/2025 - 07/09/2025 |
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Körperharmonie und geistige Klarheit (Seminarwochenende) |
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| Deine körperliche und spirituelle Transformation durch die Energie im Seitai! Mit der Kraft von spontanen und regenerierenden Bewegungen Heilung erfahren. Susanne kommt wieder! Nach dem Erfolg und auf Wunsch der Teilnehmer bieten wir nocheinmal ein Seitai - Wochenende in Hamburg an. An diesem Wochenende lernen wir mit Hilfe von einleitenden… | |
13/09/2025 - 14/09/2025 |
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Geistig – energetisches Heilen über die Wirbelsäule (Seminarwochenende) |
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| Inklusiv energetische Wirbelsäulenbegradigung. Dieser Kurs bietet eine umfassende Einführung in die Grundlagen des energetischen Heilens und konzentriert sich speziell auf die Arbeit mit der Wirbelsäule. Die Teilnehmer werden lernen, wie sie energetische Blockaden in der Wirbelsäule erkennen und lösen können, um körperliche, emotionale und spirituelle Heilung zu fördern. Der Kurs… | |
November
15/11/2025 - 16/11/2025 |
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Dorn & Breuß - Aufbauseminar / Intensivtraining |
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| Wirbelsäulentherapie nach Dorn und Breuß - Aufbauseminar Seminarbeschreibung: Das Aufbauseminar richtet sich an alle Therapeuten, die mehr Sicherheit im Umgang mit der Dorn – Methode erlangen möchten und an alle Widereinsteiger. Bestimmt wird es aber auch viel Neues geben! Wir werden unsere Erfahrungen austauschen, Techniken für Fortgeschrittene erlernen und sicher… | |