Liebe Patientinnen und Patienten,

nun ist er da, der Herbst. Die Temperaturen sinken Richtung Null und unser Immunsystem wird gefordert die Erkältungswellen abzuwehren.

Anbei ein paar kleine Tipps, damit Sie gesund durch die kalten Monate kommen und Herbst und Winter richtig genießen können.

Bewegung: Im Sommer rausgehen fällt uns natürlich viel einfacher. Aber: Spaziergänge an der frischen Luft sorgen für gute Durchblutung und für ein besser funktionierendes Immunsystem. Wenn sich eine Erkältung ankündigt, sollten Sie sich nicht gleich ins Bett zurückziehen. Machen Sie einen kleinen Spaziergang am Strand oder durch Wald und Wiesen. Auch saunieren und Wechselbäder stärken die Abwehrkräfte.

Erkältungstees: Wenn der Hals kratzt, brauchen Sie viel Flüssigkeit. Trinken Sie viel warmes Wasser. Oder genießen Sie wohltuende Kräutertees. Eine gute Teemischung gegen Heiserkeit, Halsschmerzen und Husten, sind Tees aus Thymian, Salbeiblätter oder Spitzwegerich. Diese Mischung wirkt antiviral und schleimlösend. Sie erhalten sie zum Beispiel in Ihrer Apotheke oder auch Online. Haben Sie Fieber? Dann tut der Lindenblütentee besonders gut. Er ist leicht fiebersenkend und schweißtreibend.

Omas Hausmittel: Besonders beliebt bei meinen Patienten ist der Ingwertee. Dieser Tee stärkt die Abwehrkräfte und wirkt dazu noch schleimlösend. Außerdem ist dazu noch wohlschmeckend. Gerne geben Sie etwas Zitrone oder Agavendicksaft dazu.

Oder Trinken Sie eine heiße Zitrone. Pressen Sie eine frische Bio-Zitrone aus und übergießen Sie sie mit heißem Wasser. So bekommen Sie ausreichend Vitamin C um Immunsystem und Zellen zu stärken. Ziehen Sie das natürliche Vitamin C dem synthetischen immer vor. Essen Sie ausreichend frisches Obst und Gemüse.

Erkältungsbäder: Hat Sie ein grippaler Infekt erwischt und Sie leiden unter Gliederschmerzen? Ab in die Badewanne. Die ätherischen Öle der Erkältungsbäder entspannen die Muskulatur und helfen die Atemwege wieder frei zu bekommen. Ich empfehle Erkältungsbäder mit Rosmarin, Thymian und Eukalyptus zu nehmen. Nehmen Sie sich ruhig Zeit dafür. Wenn Sie keine Badewanne zu Hause haben, dann inhalieren Sie mit ätherischen Ölen.

Kommen Sie gesund durch Herbst und Winter!

Für Fragen stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung.

Viele Grüße, Ihre Petra Hornung

Kommende Termine

 

März


 

18/03/2024

Impulsabend für mehr Freude, Leichtigkeit, Liebe und Erfolg in Deinem Leben.

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Träume mit Leidenschaft. Lebe mit Freude. Liebe mit ganzem Herzen. Besonders in turbulenten Zeiten ist ein Austausch und die Unterstützung einer Gruppe besonders wichtig. Egal, wo Du gerade stehst und was gerade bei Dir los ist. An diesen Abenden nutzen wir die Gelegenheit uns zu begegnen, mit all unseren individuellen…

April


 

06/04/2024 - 07/04/2024

Dorn & Breuß - Basissemimar am Wochenende

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Wirbelsäulentherapie nach Dorn und Breuß -  Basisseminar Die Methode Dorn und die Breuß - Massage sind gute manuelle Therapien für Wirbelsäule und Gelenke. Verspannungen lassen sich lösen und, Wirbel- und Gelenkfehlstellungen können behoben werden. Besteht ein Beckenschiefstand, so wird dieser korrigiert. Damit lassen sich Fehlstellungen der Wirbelsäule und erhöhte Neigungen…

Mai


 

26/05/2024

Rückenschmerz als Tor zur Seele (Tagesseminar)

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Juni


 

01/06/2024 - 02/06/2024

Die Vision Deiner Seele – entdecke, was Dich erfüllt! (Seminarwochenende)

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Traue Dich wieder Du selbst zu sein und gehe Deinen Weg. Tauche ein in ein inspirierendes Seminar, dass Dir hilft Deine Bestimmung zu erkennen und ein erfülltes Leben zu führen. Gemeinsam werden wir uns auf eine Reise zu uns selbst begeben, um unsere Stärken, Leidenschaften und Ziele zu identifizieren. An…


 

08/06/2024 - 09/06/2024

Dorn & Breuß - Basissemimar am Wochenende

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16/06/2024

Ganzheitliche Faszienbehandlung (Tagesworkshop)

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Entdecke die Schlüssel zur körperlichen Harmonie Erfahre eine neu Herangehensweise an die Faszienbehandlung in unserem intensiven Workshop. Faszien spielen eine entscheidende Rolle für die Gesundheit und Beweglichkeit unseres Körpers. Dieser Tag bietet dir die Möglichkeit, ihre Bedeutung zu verstehen und effektive Behandlungstechnicken zu erlernen. Workshopinhalte: Faszien verstehen: Tauche ein in…

August


 

30/08/2024 - 01/09/2024

Befreie Deinen Geist, entspanne Deinen Körper (Seminarwochenende)

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Energiefluss statt Blockaden! Mit der Kraft von spontanen und regenerierenden Bewegungen Heilung erfahren. Susanne kommt wieder! Nach dem Erfolg und auf Wunsch der Teilnehmer bieten wir nocheinmal ein Seitai - Wochenende in Hamburg an. An diesem Wochenende lernen wir mit Hilfe von einleitenden Übungen den Körper in spontane Bewegungen zu…

November


 

23/11/2024 - 24/11/2024

Dorn & Breuß - Aufbauseminar / Intensivtraining

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Wirbelsäulentherapie nach Dorn und Breuß -  Aufbauseminar Seminarbeschreibung: Das Aufbauseminar richtet sich an alle Therapeuten, die mehr Sicherheit im Umgang mit der Dorn – Methode erlangen möchten und an alle Widereinsteiger. Bestimmt wird es aber auch viel Neues geben! Wir werden unsere Erfahrungen austauschen, Techniken für Fortgeschrittene erlernen und sicher…

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