Liebe Patientinnen und Patienten,
nun ist er da, der Herbst. Die Temperaturen sinken Richtung Null und unser Immunsystem wird gefordert die Erkältungswellen abzuwehren.
Anbei ein paar kleine Tipps, damit Sie gesund durch die kalten Monate kommen und Herbst und Winter richtig genießen können.
Bewegung: Im Sommer rausgehen fällt uns natürlich viel einfacher. Aber: Spaziergänge an der frischen Luft sorgen für gute Durchblutung und für ein besser funktionierendes Immunsystem. Wenn sich eine Erkältung ankündigt, sollten Sie sich nicht gleich ins Bett zurückziehen. Machen Sie einen kleinen Spaziergang am Strand oder durch Wald und Wiesen. Auch saunieren und Wechselbäder stärken die Abwehrkräfte.
Erkältungstees: Wenn der Hals kratzt, brauchen Sie viel Flüssigkeit. Trinken Sie viel warmes Wasser. Oder genießen Sie wohltuende Kräutertees. Eine gute Teemischung gegen Heiserkeit, Halsschmerzen und Husten, sind Tees aus Thymian, Salbeiblätter oder Spitzwegerich. Diese Mischung wirkt antiviral und schleimlösend. Sie erhalten sie zum Beispiel in Ihrer Apotheke oder auch Online. Haben Sie Fieber? Dann tut der Lindenblütentee besonders gut. Er ist leicht fiebersenkend und schweißtreibend.
Omas Hausmittel: Besonders beliebt bei meinen Patienten ist der Ingwertee. Dieser Tee stärkt die Abwehrkräfte und wirkt dazu noch schleimlösend. Außerdem ist dazu noch wohlschmeckend. Gerne geben Sie etwas Zitrone oder Agavendicksaft dazu.
Oder Trinken Sie eine heiße Zitrone. Pressen Sie eine frische Bio-Zitrone aus und übergießen Sie sie mit heißem Wasser. So bekommen Sie ausreichend Vitamin C um Immunsystem und Zellen zu stärken. Ziehen Sie das natürliche Vitamin C dem synthetischen immer vor. Essen Sie ausreichend frisches Obst und Gemüse.
Erkältungsbäder: Hat Sie ein grippaler Infekt erwischt und Sie leiden unter Gliederschmerzen? Ab in die Badewanne. Die ätherischen Öle der Erkältungsbäder entspannen die Muskulatur und helfen die Atemwege wieder frei zu bekommen. Ich empfehle Erkältungsbäder mit Rosmarin, Thymian und Eukalyptus zu nehmen. Nehmen Sie sich ruhig Zeit dafür. Wenn Sie keine Badewanne zu Hause haben, dann inhalieren Sie mit ätherischen Ölen.
Kommen Sie gesund durch Herbst und Winter!
Für Fragen stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung.
Viele Grüße, Ihre Petra Hornung
Kommende Termine
August
23/08/2021 |
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Impuls- und Aufstellungsabend |
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| Besonders in turbulenten Zeiten ist ein Austausch und die Unterstützung einer Gruppe besonders wichtig. Egal, wo Du gerade stehst und was gerade bei Dir los ist. An diesen Abenden nutzen wir die Gelegenheit uns zu begegnen, mit all unseren Themen, Begrenzungen und vielleicht Ängsten. Sie haben hier die Möglichkeit Ihre… | |
25/08/2021 |
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Impuls- und Aufstellungsabend ONLINE |
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| Besonders in dieser turbulenten Zeit ist ein Austausch und die Unterstützung einer Gruppe besonders wichtig. Egal, wo Du gerade stehst und was gerade bei Dir los ist. An diesen Abenden nutzen wir die Gelegenheit uns zu begegnen, mit all unseren Themen, Begrenzungen und vielleicht Ängsten. Sie haben hier die Möglichkeit… | |
September
11/09/2021 - 12/09/2021 |
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Entdecke Dich selbst - finde volle Lebensfreude! |
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| Entdecke Dich selbst - finde volle Lebensfreude! Leben, Lieben, Lachen – Begeisterung und Lebensfreude als Kompass für unser Leben! Lebensfreude ist eine Entscheidung. Es könnte die Grundausrichtung Deines Daseins sein, Deine Hommage an das Leben. Es ist unsere Einstellung wirklich glücklich sein zu wollen und wir können viel tun, um… | |
24/09/2021 |
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Dorn & Breuß - Arbeitskreis in Hamburg |
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| Der Dorn- und Breuß - Arbeitskreis in Hamburg! Für alle Dorn - Interessierten gibt es jetzt regelmäßig einen Dorn- und Breuß - Arbeitskreis auch in Hamburg. Hier soll die Möglichkeit gegeben werden, gegenseitig Erfahrungen auszutauschen, Probleme zu besprechen und neue Techniken zu erlernen und zu üben. Dieser Arbeitskreis kann auch… | |
25/09/2021 - 26/09/2021 |
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Faszientherapie für Therapeuten und Patienten |
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| Faszientherapie für Therapeuten und Patienten An diesem Wochenende erhalten Sie einen Einblick in die faszinierende Welt des Bindegewebes: den Fazien! Faszien spielen in unserem therapeutischen Alltag und in der Physiologie des Menschen eine wichtige Rolle, wurden aber bislang oft unterschätzt. Besonders in der Schmerztherapie eröffnen sich durch Faszienarbeit neue Therapiewege… | |
Oktober
30/10/2021 - 31/10/2021 |
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Dorn & Breuß - Basissemimar am Wochenende |
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| Wirbelsäulentherapie nach Dorn und Breuß - Basisseminar Die Methode Dorn und die Breuß - Massage sind gute manuelle Therapien für Wirbelsäule und Gelenke. Verspannungen lassen sich lösen und, Wirbel- und Gelenkfehlstellungen können behoben werden. Besteht ein Beckenschiefstand, so wird dieser korrigiert. Damit lassen sich Fehlstellungen der Wirbelsäule und erhöhte Neigungen… | |
November
20/11/2021 - 21/11/2021 |
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Dorn & Breuß - Aufbauseminar / Intensivtraining |
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| Wirbelsäulentherapie nach Dorn und Breuß - Aufbauseminar Seminarbeschreibung: Das Aufbauseminar richtet sich an alle Therapeuten, die mehr Sicherheit im Umgang mit der Dorn – Methode erlangen möchten und an alle Widereinsteiger. Bestimmt wird es aber auch viel Neues geben! Wir werden unsere Erfahrungen austauschen, Techniken für Fortgeschrittene erlernen und sicher… | |