Powermineral Magnesium! Für innere Ruhe und Gelassenheit!
Magnesium ist ein echtes Powermineral, dass ich in meiner Praxis doch häufiger empfehle als Nahrungsergänzungmittel zusätzlich zum gesunden Essen zeitweise zu substituieren. Und das nicht nur bei Sportlern. Natürlich erst wenn wir ein Mangel oder einen erhöhten Bedarf bei Ihnen getestet haben. Es ist eines der bedeutsamsten Mineralien und nach Calcium, Natrium und Kalium das vierthäufigste.
Wofür braucht der Körper Magnesium?
Zum Beispiel
- für die Reizübertragung von Nerven auf den Muskel
- für die Aktivierung von über 300 Enzymen im Stoffwechsel
- damit die Blutgerinnung funktioniert
Gelassen, entspannt und gleichzeitig belastbar und voller Energie!
Was dieses Mineral alles kann:
- es entspannt die Muskulatur
- wirkt nervenberuhigend
- stärkt das Nervensystem
- unterstützt Ihren Stoffwechsel
- macht Sie wach und leistungsfähig
- kann den Blutdruck normalisieren
- hilft entspannt zu schlafen
Sie ahnen schon, wie wichtig ein optimaler Magnesiumspiegel im Blut ist (idealer Wert 0,9 – 1,1 mmol/l). Und: Je mehr Stress Sie haben, desto mehr Magnesium braucht/verbraucht Ihr Körper Auch bei Diabetes, Durchfallerkrankungen, chronischen Nierenerkrankungen und regelmäßigem Alkoholgenuss kann es schnell zu einer Unterversorgung kommen. ! Daher lassen Sie in stressigen Zeiten immer mal wieder Ihren Magnesiumwert im Blut überprüfen.
Wie äußert sich also ein Magnesiummangel?
- Die typischen Wadenkrämpfe
- Kopfschmerzen bis hin zu Migräne
- Muskelverspannungen bis hin zu Muskelkrämpfen
- Schlaflosigkeit
- Innere Unruhe
- Depressive Verstimmungen
- Chronische Müdigkeit
- Zu hoher Blutdruck
- Herzrhythmusstörungen
sind die häufigsten Anzeichen.
Und wie kommt das Magnesium jetzt ins Blut? Natürlich durch die Nahrung. Es handelt sich ja um ein essenzielles Mineral.
Besonders viel Magnesium ist in:
- Nüssen und Samen
- Blattgemüse
- Hülsenfrüchte und Sojabohnen
- Dunkler Schokolade
- Gutem Mineralwasser
Auch wenn wir es schaffen täglich hochwertige Nahrungsmittel mit viel Magnesium zu uns zu nehmen, weiß man heute, dass der Körper nur 20 – 60% davon aufnehmen kann. Forschungsberichten zufolge nehmen die meisten von uns täglich bis zu 110 mg weniger auf, als empfohlen wird.
Daher meine Tipp: Treffen auf Sie ein oder mehrere Symptome zu, lassen Sie Ihren Magnesiumspeigel doch mal messen und machen Sie bei Bedarf eine Magnesiumkur. Für mich persönlich sind 400 – 500mg pro Tag in stressigen Zeiten optimal. Ich fühle mich super damit.
Ihre Petra Hornung
Hinweis: Besuchen Sie mich doch am 2./3. Februar 2019 auf der Gesundheitsmesse Buddha & Balance. Ich habe dort einen kostenlosen Vortrag und einen tollen Rückenworkshop für Sie!
Kommende Termine
Februar
|
15/02/2026 |
|
|---|---|
|
BodySoul Balance Experience: Ein Tag, der Körper und Seele neu ausrichtet! |
 |
| Befreie deinen Körper – entlaste deine Seele Der ganzheitliche Reset für deinen Körper & deine Seele Ein Tag, der alles verändert. Wenn du seit Wochen, Monaten oder Jahren Schmerzen mit dir herumträgst – körperlich oder seelisch– und das Gefühl hast: „Ich habe schon alles probiert, aber nichts hält dauerhaft“,dann ist… | |
März
|
05/03/2026 |
|
|---|---|
 |
|
|
08/03/2026 |
|
|---|---|
 |
|
|
21/03/2026 - 22/03/2026 |
|
|---|---|
 |
|
| Wirbelsäulentherapie nach Dorn und Breuß - Basisseminar Die Methode Dorn und die Breuß - Massage sind gute manuelle Therapien für Wirbelsäule und Gelenke. Verspannungen lassen sich lösen und, Wirbel- und Gelenkfehlstellungen können behoben werden. Besteht ein Beckenschiefstand, so wird dieser korrigiert. Damit lassen sich Fehlstellungen der Wirbelsäule und erhöhte Neigungen… | |
April
|
25/04/2026 - 26/04/2026 |
|
|---|---|
 |
|
| Wirbelsäulentherapie nach Dorn und Breuß - Aufbauseminar Seminarbeschreibung: Das Aufbauseminar richtet sich an alle Therapeuten, die mehr Sicherheit im Umgang mit der Dorn – Methode erlangen möchten und an alle Widereinsteiger. Bestimmt wird es aber auch viel Neues geben! Wir werden unsere Erfahrungen austauschen, Techniken für Fortgeschrittene erlernen und sicher… | |
Mai
|
31/05/2026 |
|
|---|---|
 |
|
| Mit der Kraft von spontanen Bewegungen Heilung erfahren. Deine körperliche und spirituelle Transformation durch die Energie im Seitai! An diesem Wochenende lernen wir mit Hilfe von einleitenden Übungen den Körper in spontane Bewegungen zu bringen. Wir aktivieren quasi das Selbstheilungsprogramm des Körpers. Der Körper will sich bewegen, um Spannungen zu… | |
September
|
05/09/2026 - 06/09/2026 |
|
|---|---|
|
Geistig – energetisches Heilen über die Wirbelsäule (Seminarwochenende) |
 |
|
30/09/2026 - 04/10/2026 |
|
|---|---|
 |
|
| „Du musst nicht besser werden. Du musst nur wieder da sein.“ „IN KRAFT™ ist ein 5-tägiges Intensivseminar für Coaches, Teamleiter und Führungskräfte, die alles gelernt haben – aber trotzdem nicht mehr wirken. Wenn du das Gefühl hast, dass dir keiner mehr richtig zuhört, obwohl du alles richtig machst – liegt… | |