Powermineral Magnesium! Für innere Ruhe und Gelassenheit!

Magnesium ist ein echtes Powermineral, dass ich in meiner Praxis doch häufiger empfehle als Nahrungsergänzungmittel zusätzlich zum gesunden Essen zeitweise zu substituieren. Und das nicht nur bei Sportlern. Natürlich erst wenn wir ein Mangel oder einen erhöhten Bedarf bei Ihnen getestet haben. Es ist eines der bedeutsamsten Mineralien und nach Calcium, Natrium und Kalium das vierthäufigste.

Wofür braucht der Körper Magnesium?

Zum Beispiel

  • für die Reizübertragung von Nerven auf den Muskel
  • für die Aktivierung von über 300 Enzymen im Stoffwechsel
  • damit die Blutgerinnung funktioniert

Gelassen, entspannt und gleichzeitig belastbar und voller Energie!

Was dieses Mineral alles kann:

  • es entspannt die Muskulatur
  • wirkt nervenberuhigend
  • stärkt das Nervensystem
  • unterstützt Ihren Stoffwechsel
  • macht Sie wach und leistungsfähig
  • kann den Blutdruck normalisieren
  • hilft entspannt zu schlafen

Sie ahnen schon, wie wichtig ein optimaler Magnesiumspiegel im Blut ist (idealer Wert 0,9 – 1,1 mmol/l). Und: Je mehr Stress Sie haben, desto mehr Magnesium braucht/verbraucht Ihr Körper Auch bei Diabetes, Durchfallerkrankungen, chronischen Nierenerkrankungen und regelmäßigem Alkoholgenuss kann es schnell zu einer Unterversorgung kommen. ! Daher lassen Sie in stressigen Zeiten immer mal wieder Ihren Magnesiumwert im Blut überprüfen.

Wie äußert sich also ein Magnesiummangel?

  • Die typischen Wadenkrämpfe
  • Kopfschmerzen bis hin zu Migräne
  • Muskelverspannungen bis hin zu Muskelkrämpfen
  • Schlaflosigkeit
  • Innere Unruhe
  • Depressive Verstimmungen
  • Chronische Müdigkeit
  • Zu hoher Blutdruck
  • Herzrhythmusstörungen

sind die häufigsten Anzeichen.

Und wie kommt das Magnesium jetzt ins Blut? Natürlich durch die Nahrung. Es handelt sich ja um ein essenzielles Mineral.

Besonders viel Magnesium ist in:

  • Nüssen und Samen
  • Blattgemüse
  • Hülsenfrüchte und Sojabohnen
  • Dunkler Schokolade
  • Gutem Mineralwasser

Auch wenn wir es schaffen täglich hochwertige Nahrungsmittel mit viel Magnesium zu uns zu nehmen, weiß man heute, dass der Körper nur 20 – 60% davon aufnehmen kann. Forschungsberichten zufolge nehmen die meisten von uns täglich bis zu  110 mg weniger auf, als empfohlen wird.

Daher meine Tipp: Treffen auf Sie ein oder mehrere Symptome zu, lassen Sie Ihren Magnesiumspeigel doch mal messen und machen Sie bei Bedarf eine Magnesiumkur. Für mich persönlich sind 400 – 500mg pro Tag in stressigen Zeiten optimal. Ich fühle mich super damit.

Ihre Petra Hornung

Hinweis: Besuchen Sie mich doch am 2./3. Februar 2019 auf der Gesundheitsmesse Buddha & Balance. Ich habe dort einen kostenlosen Vortrag und einen tollen Rückenworkshop für Sie!

 

Kommende Termine

 

September


 

28/09/2019 - 29/09/2019

Willst Du ‚normal‘ sein oder glücklich? – Mit Mut zur Veränderung Deine eigene Wahrheit leben!

Willst Du ‚normal‘ sein oder glücklich? – Mit Mut zur Veränderung Deine eigene Wahrheit leben!  Du kommst Dir manchmal ziemlich fremdbestimmt vor? Reagierst nur noch oder fühlst Dich überfordert? Die Menschen um Dich herum wissen eh, was besser für Dich ist? Zumindest tust Du nicht, was Du wirklich willst –…

Oktober


 

28/10/2019

Auf die eigene Kraft vertrauen - Coachingabend

In unserem Leben geraten wir immer wieder in Situationen, in denen wir Entscheidungen treffen müssen. Doch wie entscheide ich mich? Wie lange grübel ich schon nach und überlege, was wohl das Richtige für mich ist. Und wieviel einfacher es wohl, wenn ich meiner inneren Stimme, meinem Bauchgefühl oder meiner Intuition…

November


 

02/11/2019 - 03/11/2019

Dorn & Breuß - Aufbauseminar / Intensivtraining

Wirbelsäulentherapie nach Dorn und Breuß -  Aufbauseminar Seminarbeschreibung: Das Aufbauseminar richtet sich an alle Therapeuten, die mehr Sicherheit im Umgang mit der Dorn – Methode erlangen möchten und an alle Widereinsteiger. Bestimmt wird es aber auch viel Neues geben! Wir werden unsere Erfahrungen austauschen, Techniken für Fortgeschrittene erlernen und sicher…


 

10/11/2019

Chakren-, Meridiane und die Dornmethode

Chakren-, Meridiane und die Dornmethode Einladung zum Tagesworkshop am Samstag, den 30. November 2019 von 10.00 bis 18:300h! Wie wir bereits im Basiskurs erfahren haben, verläuft rechts und links der Wirbelsäule der Blasen- und Nieren-Meridian, und es befinden sich fünf der Haupt-Chakren direkt an der WS. Daher kommt es, dass…


 

30/11/2019 - 01/12/2019

Dorn & Breuß - Basissemimar am Wochenende

Wirbelsäulentherapie nach Dorn und Breuß -  Basisseminar Die Methode Dorn und die Breuß - Massage sind gute manuelle Therapien für Wirbelsäule und Gelenke. Verspannungen lassen sich lösen und, Wirbel- und Gelenkfehlstellungen können behoben werden. Besteht ein Beckenschiefstand, so wird dieser korrigiert. Damit lassen sich Fehlstellungen der Wirbelsäule und erhöhte Neigungen…

Dezember


 

08/12/2019

Mit Begeisterung ins Jahr 2020! Tagesworkshop zu Ausrichtung auf das neue Jahr

Mit Begeisterung ins Jahr 2020! (Tagesseminar) Wenn 2020 das schönste Jahr in unserem Leben sein soll, wie würde es dann aussehen? Wie wäre dann unsere Beziehung, unser Job und unsere Familie? Wie unsere Gesundheit und unsere Finanzen? Und was muss sich eigentlich wirklich verändern, damit das Jahr 2020 das fröhlichste,…

Februar


 

07/02/2020 - 09/02/2020

Glück und Gesundheit – Mit Spaß und Leichtigkeit zu mehr Vitalität und Lebensfreude

Glück und Gesundheit – Mit Spaß und Leichtigkeit zu mehr Vitalität und Lebensfreude Erinnert Ihr euch noch an Eure Kindertage – als Ihr morgens voller Enthusiasmus aus dem Bett gesprungen seid? Voller Tatendrang! Die Seele war wach und begeistert und unser Körper war voller Energie, unsere Vorstellung umzusetzen! Was ist…


 

29/02/2020 - 01/03/2020

Dorn & Breuß - Basissemimar am Wochenende

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