Powermineral Magnesium! Für innere Ruhe und Gelassenheit!

Magnesium ist ein echtes Powermineral, dass ich in meiner Praxis doch häufiger empfehle als Nahrungsergänzungmittel zusätzlich zum gesunden Essen zeitweise zu substituieren. Und das nicht nur bei Sportlern. Natürlich erst wenn wir ein Mangel oder einen erhöhten Bedarf bei Ihnen getestet haben. Es ist eines der bedeutsamsten Mineralien und nach Calcium, Natrium und Kalium das vierthäufigste.

Wofür braucht der Körper Magnesium?

Zum Beispiel

  • für die Reizübertragung von Nerven auf den Muskel
  • für die Aktivierung von über 300 Enzymen im Stoffwechsel
  • damit die Blutgerinnung funktioniert

Gelassen, entspannt und gleichzeitig belastbar und voller Energie!

Was dieses Mineral alles kann:

  • es entspannt die Muskulatur
  • wirkt nervenberuhigend
  • stärkt das Nervensystem
  • unterstützt Ihren Stoffwechsel
  • macht Sie wach und leistungsfähig
  • kann den Blutdruck normalisieren
  • hilft entspannt zu schlafen

Sie ahnen schon, wie wichtig ein optimaler Magnesiumspiegel im Blut ist (idealer Wert 0,9 – 1,1 mmol/l). Und: Je mehr Stress Sie haben, desto mehr Magnesium braucht/verbraucht Ihr Körper Auch bei Diabetes, Durchfallerkrankungen, chronischen Nierenerkrankungen und regelmäßigem Alkoholgenuss kann es schnell zu einer Unterversorgung kommen. ! Daher lassen Sie in stressigen Zeiten immer mal wieder Ihren Magnesiumwert im Blut überprüfen.

Wie äußert sich also ein Magnesiummangel?

  • Die typischen Wadenkrämpfe
  • Kopfschmerzen bis hin zu Migräne
  • Muskelverspannungen bis hin zu Muskelkrämpfen
  • Schlaflosigkeit
  • Innere Unruhe
  • Depressive Verstimmungen
  • Chronische Müdigkeit
  • Zu hoher Blutdruck
  • Herzrhythmusstörungen

sind die häufigsten Anzeichen.

Und wie kommt das Magnesium jetzt ins Blut? Natürlich durch die Nahrung. Es handelt sich ja um ein essenzielles Mineral.

Besonders viel Magnesium ist in:

  • Nüssen und Samen
  • Blattgemüse
  • Hülsenfrüchte und Sojabohnen
  • Dunkler Schokolade
  • Gutem Mineralwasser

Auch wenn wir es schaffen täglich hochwertige Nahrungsmittel mit viel Magnesium zu uns zu nehmen, weiß man heute, dass der Körper nur 20 – 60% davon aufnehmen kann. Forschungsberichten zufolge nehmen die meisten von uns täglich bis zu  110 mg weniger auf, als empfohlen wird.

Daher meine Tipp: Treffen auf Sie ein oder mehrere Symptome zu, lassen Sie Ihren Magnesiumspeigel doch mal messen und machen Sie bei Bedarf eine Magnesiumkur. Für mich persönlich sind 400 – 500mg pro Tag in stressigen Zeiten optimal. Ich fühle mich super damit.

Ihre Petra Hornung

Hinweis: Besuchen Sie mich doch am 2./3. Februar 2019 auf der Gesundheitsmesse Buddha & Balance. Ich habe dort einen kostenlosen Vortrag und einen tollen Rückenworkshop für Sie!

 

Kommende Termine

 

März


 

20/03/2021 - 21/03/2021

Frei, wild und inspiriert (Frauenwochenende)!

Frei, wild und inspiriert (Frauenwochenende)!
Frei, wild und inspiriert (Frauenwochenende)! „Lass dich nicht unterkriegen, sei frech und wild und wunderbar!“ (Astrid Lindgren) Wunderbare Frauen haben mich inspiriert und mir die Stärke gegeben auch mal die Regeln zu brechen. Die wahre weibliche Kraft ist wundervoll: Liebevoll, empfangend, wild, frei, magisch, heilend und sehr, sehr stark. Sie…


 

27/03/2021 - 28/03/2021

Dorn & Breuß - Basissemimar am Wochenende

Dorn & Breuß - Basissemimar am Wochenende
Wirbelsäulentherapie nach Dorn und Breuß -  Basisseminar Die Methode Dorn und die Breuß - Massage sind gute manuelle Therapien für Wirbelsäule und Gelenke. Verspannungen lassen sich lösen und, Wirbel- und Gelenkfehlstellungen können behoben werden. Besteht ein Beckenschiefstand, so wird dieser korrigiert. Damit lassen sich Fehlstellungen der Wirbelsäule und erhöhte Neigungen…

April


 

23/04/2021

Dorn & Breuß - Arbeitskreis in Hamburg

Dorn & Breuß - Arbeitskreis in Hamburg
Der Dorn- und Breuß - Arbeitskreis in Hamburg! Für alle Dorn - Interessierten gibt es jetzt regelmäßig einen Dorn- und Breuß - Arbeitskreis auch in Hamburg. Hier soll die Möglichkeit gegeben werden, gegenseitig Erfahrungen auszutauschen, Probleme zu besprechen und neue Techniken zu erlernen und zu üben. Dieser Arbeitskreis kann auch…


 

24/04/2021 - 25/04/2021

Kinesio - Taping für Dorn - Therapeuten

Kinesio - Taping für Dorn - Therapeuten
Kinesio - Taping für Dorn - Therapeuten Das therapeutische Taping ist eine relativ neue Therapiemethode und wurde Ende der 70er Jahre von dem japanischen Chiropraktiker Dr. Kenzo Kase entwickelt. Bei den sogenannten Kinesio-Tapes handelt es sich um elastische Pflaster, die sehr dehnbar sind und daher vielfältig eingesetzt werden können. Wir…

Mai


 

29/05/2021 - 30/05/2021

Faszientherapie für Therapeuten und Patienten

Faszientherapie für Therapeuten und Patienten
Faszientherapie für Therapeuten und Patienten An diesem Wochenende erhalten Sie einen Einblick in die faszinierende Welt des Bindegewebes: den Fazien! Faszien spielen in unserem therapeutischen Alltag und in der Physiologie des Menschen eine wichtige Rolle, wurden aber bislang oft unterschätzt. Besonders in der Schmerztherapie eröffnen sich durch Faszienarbeit  neue Therapiewege…

Juni


 

05/06/2021 - 06/06/2021

Dorn & Breuß - Basissemimar am Wochenende

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September


 

24/09/2021

Dorn & Breuß - Arbeitskreis in Hamburg

Dorn & Breuß - Arbeitskreis in Hamburg
Der Dorn- und Breuß - Arbeitskreis in Hamburg! Für alle Dorn - Interessierten gibt es jetzt regelmäßig einen Dorn- und Breuß - Arbeitskreis auch in Hamburg. Hier soll die Möglichkeit gegeben werden, gegenseitig Erfahrungen auszutauschen, Probleme zu besprechen und neue Techniken zu erlernen und zu üben. Dieser Arbeitskreis kann auch…


 

25/09/2021 - 26/09/2021

Faszientherapie für Therapeuten und Patienten

Faszientherapie für Therapeuten und Patienten
Faszientherapie für Therapeuten und Patienten An diesem Wochenende erhalten Sie einen Einblick in die faszinierende Welt des Bindegewebes: den Fazien! Faszien spielen in unserem therapeutischen Alltag und in der Physiologie des Menschen eine wichtige Rolle, wurden aber bislang oft unterschätzt. Besonders in der Schmerztherapie eröffnen sich durch Faszienarbeit  neue Therapiewege…

Oktober


 

30/10/2021 - 31/10/2021

Dorn & Breuß - Basissemimar am Wochenende

Dorn & Breuß - Basissemimar am Wochenende
Wirbelsäulentherapie nach Dorn und Breuß -  Basisseminar Die Methode Dorn und die Breuß - Massage sind gute manuelle Therapien für Wirbelsäule und Gelenke. Verspannungen lassen sich lösen und, Wirbel- und Gelenkfehlstellungen können behoben werden. Besteht ein Beckenschiefstand, so wird dieser korrigiert. Damit lassen sich Fehlstellungen der Wirbelsäule und erhöhte Neigungen…

November


 

20/11/2021 - 21/11/2021

Dorn & Breuß - Aufbauseminar / Intensivtraining

Dorn & Breuß - Aufbauseminar / Intensivtraining
Wirbelsäulentherapie nach Dorn und Breuß -  Aufbauseminar Seminarbeschreibung: Das Aufbauseminar richtet sich an alle Therapeuten, die mehr Sicherheit im Umgang mit der Dorn – Methode erlangen möchten und an alle Widereinsteiger. Bestimmt wird es aber auch viel Neues geben! Wir werden unsere Erfahrungen austauschen, Techniken für Fortgeschrittene erlernen und sicher…

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