Ziele: 2019 schaffe ich es!!

Zitat Dalai Lama: „Es gibt nur zwei Tage im Jahr, an denen man nichts tun kann. Der eine ist Gestern, der andere Morgen. Dies bedeutet, dass heute der richtige Tag zum Lieben, Glauben und in erster Linie zum Leben ist.“

Und heute ist der beste Tag, um Deine Ziele für 2019 zu setzen!

Hier eine kurze Anleitung, wie Du Deine Ziele in 2019 auch wirklich erreichst. Ich selber habe diese Schritte mit meinen 4 wichtigsten Zielen für 2019 auch gemacht, und weiß, dass es funktioniert. Übrigens: Bei mir persönlich steht Gesundheit an Stelle Nr. 1.

Die 8 Schritte:

1)      Setze das Ziel! Das Ziel muss natürlich als erstes festgelegt werden. Was möchtest Du erreichen und bis wann? Mache Dein Zielbild so detailliert wie möglich. Siehe Dich in Deinem Zielbild, wie genau siehst Du da aus, wie fühlst Du Dich, was hörst Du da? Wenn auch Dein Ziel Gesundheit ist, dann frage Dich, was genau bedeutet es für Dich. Ist es Fit und voller Energie zu sein? Ist es eine Zahl auf der Waage? Oder es ein Gefühl von Kraft nach einem langen Lauf oder Spaziergang? Was genau ist es für Dich?

2)      Die Frage nach dem ‚Warum‘: Warum möchtest Du Dein Ziel erreichen? Zum Beispiel: Warum möchte ich 100% gesund sein? Um mehr Spaß am Leben zu haben, um die bessere Therapeutin für meine Patienten zu sein, um eine coole Zeit mit meiner Familie zu haben, um ….. Was ist Dein ‚Warum‘?

3)      Der konkrete Plan! Was musst Du tun, um Dein Ziel realistisch zu erreichen? Wie sollte zum Beispiel Dein Ernährungs- und Trainingsprogramm aussehen? Oder wen musst Du kennenlernen? Mache Dir einen Aufgabenplan, vielleicht in Form einer Excel-Tabelle. Teile ihn in große und kleine Schritte ein.

4)      Komme ins TUN! Die beste Vision und der tollste Plan nützt nichts, wenn Du nicht ins Handeln kommst!

5)      Lasse Dir helfen! Das ist ein Punkt, der oft unterschätzt wird. Aber er ist sinnvoll, um motiviert zu bleiben. Suche Dir Leute, die dasselbe Ziel verfolgen. Oder suche Dir einen Mentor, der Dich anspornt und immer wieder nachfragt, wie es denn läuft. Das ist ganz wichtig um dran zu bleiben. Denn die anfängliche Motivation lässt nach ein paar Wochen oft nach. Oder suche Dir einen Coach, der Dich begleitet und mit Dir die nächsten Schritte ausarbeitet, Dir immer wieder Anregungen gibt und da ist, auch wenn es mal nicht so klappt.

6)      Die richtigen Werte und Glaubenssätze: Zielorientierte Werte und Glaubenssätze sind entscheidend dafür, ob Du dran bleibst und Dein Ziel erreichen wirst. Wenn ich zum Beispiel glaube (egal ob bewusst oder unbewusst), mit 50 geht es mit der Gesundheit bergab, dann werde ich mein Ziel topfit und gesund zu sein, nicht erreichen. Das ist einleuchtend, oder? Daher ist es sinnvoll hinderliche oder gar zerstörerische Muster und Glaubenssätze aufzuspüren und sie durch hilfreiche zu ersetzen. Was möchte ich über meine Gesundheit glauben? ‚In jedem Alter bin topfit, gesund und voller Energie.‘ Was möchtest Du glauben?

7)      Tägliche Visualisierungsübung: Das ist ein sehr mächtiges Werkzeug! Visualisiere Dich mit allen Sinnen. Was siehst Du, fühlst Du, hörst Du, schmeckst Du, riechst Du, wenn Du Dein Ziel erreicht hast. Dann erlebt Dein Unterbewusstsein diese Situation und hält sie für schon eingetreten. Nimm Dir jeden Tag 10 Minuten Zeit dafür.

8)      Belohnung: Reflektiere regelmäßig wo Du gerade stehst und was Du schon geschafft hast. Belohne Dich dafür!

Lass 2019 das beste Jahr überhaupt werden! Ich wünsche Dir viel Erfolg dabei.

Deine Petra Hornung

Zieleabend: Wenn Du für das Ziele setzen Unterstützung brauchst, oder nicht weißt, wie Du Deinen persönlichen Plan erstellst, oder einfach einen Coach an Deiner Seite möchtest: Am Freitag, den 11. Januar 2019 gibt es einen Ziele-Abend in meiner Praxis. Die Anzahl der Teilnehmer ist auf 10 beschränkt, damit wir wirklich auch Zeit für Dich persönlich haben. Wenn Du noch dabei sein möchtest, melde Dich schnell an, da es nur noch wenige freie Plätze gibt.

Kommende Termine