Ziele: 2019 schaffe ich es!!

Zitat Dalai Lama: „Es gibt nur zwei Tage im Jahr, an denen man nichts tun kann. Der eine ist Gestern, der andere Morgen. Dies bedeutet, dass heute der richtige Tag zum Lieben, Glauben und in erster Linie zum Leben ist.“

Und heute ist der beste Tag, um Deine Ziele für 2019 zu setzen!

Hier eine kurze Anleitung, wie Du Deine Ziele in 2019 auch wirklich erreichst. Ich selber habe diese Schritte mit meinen 4 wichtigsten Zielen für 2019 auch gemacht, und weiß, dass es funktioniert. Übrigens: Bei mir persönlich steht Gesundheit an Stelle Nr. 1.

Die 8 Schritte:

1)      Setze das Ziel! Das Ziel muss natürlich als erstes festgelegt werden. Was möchtest Du erreichen und bis wann? Mache Dein Zielbild so detailliert wie möglich. Siehe Dich in Deinem Zielbild, wie genau siehst Du da aus, wie fühlst Du Dich, was hörst Du da? Wenn auch Dein Ziel Gesundheit ist, dann frage Dich, was genau bedeutet es für Dich. Ist es Fit und voller Energie zu sein? Ist es eine Zahl auf der Waage? Oder es ein Gefühl von Kraft nach einem langen Lauf oder Spaziergang? Was genau ist es für Dich?

2)      Die Frage nach dem ‚Warum‘: Warum möchtest Du Dein Ziel erreichen? Zum Beispiel: Warum möchte ich 100% gesund sein? Um mehr Spaß am Leben zu haben, um die bessere Therapeutin für meine Patienten zu sein, um eine coole Zeit mit meiner Familie zu haben, um ….. Was ist Dein ‚Warum‘?

3)      Der konkrete Plan! Was musst Du tun, um Dein Ziel realistisch zu erreichen? Wie sollte zum Beispiel Dein Ernährungs- und Trainingsprogramm aussehen? Oder wen musst Du kennenlernen? Mache Dir einen Aufgabenplan, vielleicht in Form einer Excel-Tabelle. Teile ihn in große und kleine Schritte ein.

4)      Komme ins TUN! Die beste Vision und der tollste Plan nützt nichts, wenn Du nicht ins Handeln kommst!

5)      Lasse Dir helfen! Das ist ein Punkt, der oft unterschätzt wird. Aber er ist sinnvoll, um motiviert zu bleiben. Suche Dir Leute, die dasselbe Ziel verfolgen. Oder suche Dir einen Mentor, der Dich anspornt und immer wieder nachfragt, wie es denn läuft. Das ist ganz wichtig um dran zu bleiben. Denn die anfängliche Motivation lässt nach ein paar Wochen oft nach. Oder suche Dir einen Coach, der Dich begleitet und mit Dir die nächsten Schritte ausarbeitet, Dir immer wieder Anregungen gibt und da ist, auch wenn es mal nicht so klappt.

6)      Die richtigen Werte und Glaubenssätze: Zielorientierte Werte und Glaubenssätze sind entscheidend dafür, ob Du dran bleibst und Dein Ziel erreichen wirst. Wenn ich zum Beispiel glaube (egal ob bewusst oder unbewusst), mit 50 geht es mit der Gesundheit bergab, dann werde ich mein Ziel topfit und gesund zu sein, nicht erreichen. Das ist einleuchtend, oder? Daher ist es sinnvoll hinderliche oder gar zerstörerische Muster und Glaubenssätze aufzuspüren und sie durch hilfreiche zu ersetzen. Was möchte ich über meine Gesundheit glauben? ‚In jedem Alter bin topfit, gesund und voller Energie.‘ Was möchtest Du glauben?

7)      Tägliche Visualisierungsübung: Das ist ein sehr mächtiges Werkzeug! Visualisiere Dich mit allen Sinnen. Was siehst Du, fühlst Du, hörst Du, schmeckst Du, riechst Du, wenn Du Dein Ziel erreicht hast. Dann erlebt Dein Unterbewusstsein diese Situation und hält sie für schon eingetreten. Nimm Dir jeden Tag 10 Minuten Zeit dafür.

8)      Belohnung: Reflektiere regelmäßig wo Du gerade stehst und was Du schon geschafft hast. Belohne Dich dafür!

Lass 2019 das beste Jahr überhaupt werden! Ich wünsche Dir viel Erfolg dabei.

Deine Petra Hornung

Zieleabend: Wenn Du für das Ziele setzen Unterstützung brauchst, oder nicht weißt, wie Du Deinen persönlichen Plan erstellst, oder einfach einen Coach an Deiner Seite möchtest: Am Freitag, den 11. Januar 2019 gibt es einen Ziele-Abend in meiner Praxis. Die Anzahl der Teilnehmer ist auf 10 beschränkt, damit wir wirklich auch Zeit für Dich persönlich haben. Wenn Du noch dabei sein möchtest, melde Dich schnell an, da es nur noch wenige freie Plätze gibt.

Kommende Termine

 

Februar


 

29/02/2020 - 01/03/2020

AUSGEBUCHT: Dorn & Breuß - Basissemimar am Wochenende

Wirbelsäulentherapie nach Dorn und Breuß -  Basisseminar Die Methode Dorn und die Breuß - Massage sind gute manuelle Therapien für Wirbelsäule und Gelenke. Verspannungen lassen sich lösen und, Wirbel- und Gelenkfehlstellungen können behoben werden. Besteht ein Beckenschiefstand, so wird dieser korrigiert. Damit lassen sich Fehlstellungen der Wirbelsäule und erhöhte Neigungen…

März


 

21/03/2020 - 22/03/2020

Eigenverantwortung übernehmen! Dein Leben selbst steuern und neu gestalten!

Eigenverantwortung übernehmen! Dein Leben selbst steuern und neu gestalten! Die gute Nachricht ist: Das Glück Deines Lebens liegt in Deiner Hand! Oder: Schaue in den Spiegel und Du siehst den jenigen, der die Verantwortung für Dein Leben trägt. Tatsächlich aber machen wir unser Glück oft von anderen Menschen, von den…

April


 

17/04/2020

Dorn & Breuß - Arbeitskreis in Hamburg

Der Dorn- und Breuß - Arbeitskreis in Hamburg! Für alle Dorn - Interessierten gibt es jetzt regelmäßig einen Dorn- und Breuß - Arbeitskreis auch in Hamburg. Hier soll die Möglichkeit gegeben werden, gegenseitig Erfahrungen auszutauschen, Probleme zu besprechen und neue Techniken zu erlernen und zu üben. Dieser Arbeitskreis kann auch…


 

18/04/2020 - 19/04/2020

Faszientherapie für Therapeuten und Patienten

Faszientherapie für Therapeuten und Patienten An diesem Wochenende erhalten Sie einen Einblick in die faszinierende Welt des Bindegewebes: den Fazien! Faszien spielen in unserem therapeutischen Alltag und in der Physiologie des Menschen eine wichtige Rolle, wurden aber bislang oft unterschätzt. Besonders in der Schmerztherapie eröffnen sich durch Faszienarbeit  neue Therapiewege…

Mai


 

09/05/2020 - 10/05/2020

Dorn & Breuß - Basissemimar am Wochenende

Wirbelsäulentherapie nach Dorn und Breuß -  Basisseminar Die Methode Dorn und die Breuß - Massage sind gute manuelle Therapien für Wirbelsäule und Gelenke. Verspannungen lassen sich lösen und, Wirbel- und Gelenkfehlstellungen können behoben werden. Besteht ein Beckenschiefstand, so wird dieser korrigiert. Damit lassen sich Fehlstellungen der Wirbelsäule und erhöhte Neigungen…

Juni


 

20/06/2020 - 21/06/2020

Der rote Faden: Deiner Lebensaufgabe auf die Spur kommen!

Der rote Faden: Deiner Lebensaufgabe auf die Spur kommen! Du möchtest wissen, was Deine Lebensaufgabe ist? Oder Du kennst Deine Lebensaufgabe schon, kannst sie aber noch nicht voll leben? Um zu wissen, zu welchem Prozentsatz Du schon in Deiner Lebensaufgabe bist, frage Dich, wie sehr bist Du erfüllt? Wie glücklich…

September


 

12/09/2020 - 13/09/2020

Nutze Dein Potential und tue, was Du wirklich liebst!

Nutze Dein Potential und tue, was Du wirklich liebst! Hast Du nicht auch den Eindruck, dass noch viel mehr in Dir steckt? Wie viel Deiner inneren Kraft und Größe lebst Du eigentlich schon? Wäre es nicht toll, alle Deine Fähigkeiten und Gaben, Dein ganzes inneres Potential zu leben und die…

Oktober


 

23/10/2020

Dorn & Breuß - Arbeitskreis in Hamburg

Der Dorn- und Breuß - Arbeitskreis in Hamburg! Für alle Dorn - Interessierten gibt es jetzt regelmäßig einen Dorn- und Breuß - Arbeitskreis auch in Hamburg. Hier soll die Möglichkeit gegeben werden, gegenseitig Erfahrungen auszutauschen, Probleme zu besprechen und neue Techniken zu erlernen und zu üben. Dieser Arbeitskreis kann auch…


 

24/10/2020 - 25/10/2020

Kinesio - Taping für Dorn - Therapeuten

Kinesio - Taping für Dorn - Therapeuten Das therapeutische Taping ist eine relativ neue Therapiemethode und wurde Ende der 70er Jahre von dem japanischen Chiropraktiker Dr. Kenzo Kase entwickelt. Bei den sogenannten Kinesio-Tapes handelt es sich um elastische Pflaster, die sehr dehnbar sind und daher vielfältig eingesetzt werden können. Wir…


 

31/10/2020 - 01/11/2020

Dorn & Breuß - Basissemimar am Wochenende

Wirbelsäulentherapie nach Dorn und Breuß -  Basisseminar Die Methode Dorn und die Breuß - Massage sind gute manuelle Therapien für Wirbelsäule und Gelenke. Verspannungen lassen sich lösen und, Wirbel- und Gelenkfehlstellungen können behoben werden. Besteht ein Beckenschiefstand, so wird dieser korrigiert. Damit lassen sich Fehlstellungen der Wirbelsäule und erhöhte Neigungen…

After you have typed in some text, hit ENTER to start searching...