5 Tipps gegen Diabetes!

Zuckerkrankheit: In Deutschland gibt es mindestens sechs Millionen Diabetiker, doch jeder Fünfte weiß noch gar nichts von seiner Erkrankung. Aktuell kommen immer mehr von Ihnen auch in meine Praxis. Erschreckend: Die Anzahl der Typ 2 – Diabetes – Neuerkrankungen bei Jugendlichen hat sich in den letzten fünf Jahren verfünffacht!

Kurz erläutert: Normalerweise steigt der Insulinspiegel nach jeder kohlenhydratreichen Mahlzeit sofort an. Das ist richtig. Denn Kohlenhydrate (Brot, Kartoffeln, Nudeln, Reis, Süßigkeit usw.) werden im Körper zum gefährlichen Zucker. Das Insulin sorgt nun dafür, dass dieser Zucker abtransportiert wird, schnell in Energie umgewandelt oder in Form von Fett eingelagert wird. Und das ist auch gut so. Gefährlich wird es bei Diabetes, denn hier produziert die Bauchspeicheldrüse nicht mehr genügend Insulin, um diesen gefährlichen Zucker umzuwandeln. Warum gefährlich? In jeder Überzuckerphase werden Zellen in den Blutgefäßen angegriffen. Sie sterben ab.

Als Folge kommt es zu:

  • Arteriosklerose
  • hohem Blutdruck
  • Netzhautschäden an den Augen
  • Nierenschäden
  • Nervenschäden
  • das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall steigt

 

Lassen Sie es also nicht so weit kommen. Beugen Sie vor, verringern Sie Ihren Diabetes. Konsequent!

5 einfache Tipps gegen Typ 2 Diabetes:

  • Bewegen Sie sich jeden Tag! Schon ein 30 minütiger Spaziergang, leichtes Laufen, Schwimmen oder Walken hilft den Diabetes in den Griff zu bekommen. Wichtig: Bewegen Sie sich täglich!
  • Reduzieren Sie Kohlehydrate! Low Carb oder No Carb. Mit wenig Kohlehydrate steigt der Blutzucker nach einer Mahlzeit auch nur wenig an und die Insulinausschüttung ist entsprechend geringer. Ihr Stoffwechsel wird entlastet und die Bauchspeicheldrüse geschont.
  • Essen Sie viel zuckerarmes Gemüse um Ihren Körper mit Mineralstoffen, Spurenelemente und Vitamine zu versorgen. Wenn Sie sich müde oder schlapp fühlen, kann es sinnvoll sein einmal ein Blutbild erstellen zu lassen, um Vitamine und Mineralstoffe zu messen. Falls ein Mangel da ist, kann dieser gezielt behoben werden.
  • Nehmen Sie Magnesium! Studien zeigen, dass viele Diabetiker an einem Magnesium-Mangel leiden. Hinweis: In grünem Blattgemüse ist besonders viel davon.
  • Zimt reguliert den Blutzuckerspiegel! Zimt ist ein tolles Gewürz. Es hat die Eigenschaft die Blutfette zu senken und kann Ihnen helfen Ihren Blutzuckerspiegel zu senken. Probieren Sie es mit 1 bis 3 Gramm Zimt täglich, über einen Zeitraum von mindesten 6 bis 8 Wochen.

 

Vielleicht wollen Sie es einfach einmal ausprobieren. Bei Fragen dazu sprechen Sie mich gerne an.

Ihre Petra Hornung

 

Kommende Termine

 

März


 

17/03/2025

Impulse, die bewegen (Abend)

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Ein Abend voller Inspirationen und neuer Perspektiven - ein Abend unter Freunden. Eine liebvolle Begegnung mit Menschen ist das, was das Leben lebenswert macht. Besonders in turbulenten Zeiten ist ein Austausch und die Unterstützung einer Gruppe besonders wichtig. Egal, wo Du gerade stehst und was gerade bei Dir los ist.…


 

29/03/2025 - 30/03/2025

Dorn & Breuß - Basisseminar am Wochenende

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Wirbelsäulentherapie nach Dorn und Breuß -  Basisseminar Die Methode Dorn und die Breuß - Massage sind gute manuelle Therapien für Wirbelsäule und Gelenke. Verspannungen lassen sich lösen und, Wirbel- und Gelenkfehlstellungen können behoben werden. Besteht ein Beckenschiefstand, so wird dieser korrigiert. Damit lassen sich Fehlstellungen der Wirbelsäule und erhöhte Neigungen…

April


 

10/04/2025

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11/04/2025

kostenloses Webinar: Rückenschmerz als Tor zur Seele

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An alle, die spüren, dass ihr Rückenschmerz mehr ist als nur ein körperliches Symptom: Rückenschmerz als Tor zur Seele Warnung: in diesem KOSTENLOSEN Webinar erfährst Du, wie Dein Körper die verborgene Botschaft Deiner Seele ausdrückt! Eines ist sicher: Der Körper lügt nicht! Er spricht deutlich und klar zu uns… wenn…


 

26/04/2025

Rückengesundheit NEU gedacht! (Tagesseminar)

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Rückengesundheit NEU gedacht! Von Innen stark: Rückenfit durch körperliche und mentale Balance – Dein Tag für ein rückenschmerzfreies 2025! Die wirksamste Medizin ist die natürliche Heilkraft, die im Inneren von uns liegt. Es sieht aus wie pure Magie. Und dennoch ist es wissenschaftlich vielfach erwiesen: Der Körper kann viele Krankheiten…


 

27/04/2025

Ganzheitliche Faszienbehandlung (Tagesworkshop)

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Entdecke die Schlüssel zur körperlichen Harmonie Erfahre eine neu Herangehensweise an die Faszienbehandlung in unserem intensiven Workshop. Faszien spielen eine entscheidende Rolle für die Gesundheit und Beweglichkeit unseres Körpers. Dieser Tag bietet dir die Möglichkeit, ihre Bedeutung zu verstehen und effektive Behandlungstechnicken zu erlernen. Workshopinhalte: Faszien verstehen: Tauche ein in…


 

28/04/2025

Impulse, die bewegen (Abend)

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Juni


 

21/06/2025 - 22/06/2025

Dein Potential wartet!

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Glaub‘ an Dich und gehe mutig Deinen Weg!  (Seminarwochenende) Stärke dein Selbstvertrauen, löse innere Blockaden und entfalte dein volles Potential. Tief in dir schlummert eine Kraft, die nur darauf wartet, gelebt zu werden – dein volles Potential. Doch oft stehen uns Zweifel, Ängste oder alte Glaubenssätze im Weg. In diesem…

September


 

05/09/2025 - 07/09/2025

Körperharmonie und geistige Klarheit (Seminarwochenende)

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Deine körperliche und spirituelle Transformation durch die Energie im Seitai! Mit der Kraft von spontanen und regenerierenden Bewegungen Heilung erfahren. Susanne kommt wieder! Nach dem Erfolg und auf Wunsch der Teilnehmer bieten wir nocheinmal ein Seitai - Wochenende in Hamburg an. An diesem Wochenende lernen wir mit Hilfe von einleitenden…


 

13/09/2025 - 14/09/2025

Geistig – energetisches Heilen über die Wirbelsäule (Seminarwochenende)

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Inklusiv energetische Wirbelsäulenbegradigung. Dieser Kurs bietet eine umfassende Einführung in die Grundlagen des energetischen Heilens und konzentriert sich speziell auf die Arbeit mit der Wirbelsäule. Die Teilnehmer werden lernen, wie sie energetische Blockaden in der Wirbelsäule erkennen und lösen können, um körperliche, emotionale und spirituelle Heilung zu fördern. Der Kurs…

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