5 Tipps gegen Diabetes!
Zuckerkrankheit: In Deutschland gibt es mindestens sechs Millionen Diabetiker, doch jeder Fünfte weiß noch gar nichts von seiner Erkrankung. Aktuell kommen immer mehr von Ihnen auch in meine Praxis. Erschreckend: Die Anzahl der Typ 2 – Diabetes – Neuerkrankungen bei Jugendlichen hat sich in den letzten fünf Jahren verfünffacht!
Kurz erläutert: Normalerweise steigt der Insulinspiegel nach jeder kohlenhydratreichen Mahlzeit sofort an. Das ist richtig. Denn Kohlenhydrate (Brot, Kartoffeln, Nudeln, Reis, Süßigkeit usw.) werden im Körper zum gefährlichen Zucker. Das Insulin sorgt nun dafür, dass dieser Zucker abtransportiert wird, schnell in Energie umgewandelt oder in Form von Fett eingelagert wird. Und das ist auch gut so. Gefährlich wird es bei Diabetes, denn hier produziert die Bauchspeicheldrüse nicht mehr genügend Insulin, um diesen gefährlichen Zucker umzuwandeln. Warum gefährlich? In jeder Überzuckerphase werden Zellen in den Blutgefäßen angegriffen. Sie sterben ab.
Als Folge kommt es zu:
- Arteriosklerose
- hohem Blutdruck
- Netzhautschäden an den Augen
- Nierenschäden
- Nervenschäden
- das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall steigt
Lassen Sie es also nicht so weit kommen. Beugen Sie vor, verringern Sie Ihren Diabetes. Konsequent!
5 einfache Tipps gegen Typ 2 Diabetes:
- Bewegen Sie sich jeden Tag! Schon ein 30 minütiger Spaziergang, leichtes Laufen, Schwimmen oder Walken hilft den Diabetes in den Griff zu bekommen. Wichtig: Bewegen Sie sich täglich!
- Reduzieren Sie Kohlehydrate! Low Carb oder No Carb. Mit wenig Kohlehydrate steigt der Blutzucker nach einer Mahlzeit auch nur wenig an und die Insulinausschüttung ist entsprechend geringer. Ihr Stoffwechsel wird entlastet und die Bauchspeicheldrüse geschont.
- Essen Sie viel zuckerarmes Gemüse um Ihren Körper mit Mineralstoffen, Spurenelemente und Vitamine zu versorgen. Wenn Sie sich müde oder schlapp fühlen, kann es sinnvoll sein einmal ein Blutbild erstellen zu lassen, um Vitamine und Mineralstoffe zu messen. Falls ein Mangel da ist, kann dieser gezielt behoben werden.
- Nehmen Sie Magnesium! Studien zeigen, dass viele Diabetiker an einem Magnesium-Mangel leiden. Hinweis: In grünem Blattgemüse ist besonders viel davon.
- Zimt reguliert den Blutzuckerspiegel! Zimt ist ein tolles Gewürz. Es hat die Eigenschaft die Blutfette zu senken und kann Ihnen helfen Ihren Blutzuckerspiegel zu senken. Probieren Sie es mit 1 bis 3 Gramm Zimt täglich, über einen Zeitraum von mindesten 6 bis 8 Wochen.
Vielleicht wollen Sie es einfach einmal ausprobieren. Bei Fragen dazu sprechen Sie mich gerne an.
Ihre Petra Hornung
Kommende Termine
November
|
13/11/2025 |
|
|---|---|
 |
|
| Befreie Deinen Geist, entspanne Deinen Körper Mit der Kraft von spontanen und regenerierenden Bewegungen Heilung erfahren. Dein Seitai - Übungsabend An diesem Abend haben wir die Möglichkeit zwei Stunden Seitai zu praktizieren, genau so, wie wir es in diesem Moment, an diesem Tag gerade brauchen. Es gibt kein Richtig und… | |
|
17/11/2025 |
|
|---|---|
 |
|
| Ein Abend voller Inspirationen und neuer Perspektiven - ein Abend unter Freunden. Eine liebvolle Begegnung mit Menschen ist das, was das Leben lebenswert macht. Besonders in turbulenten Zeiten ist ein Austausch und die Unterstützung einer Gruppe besonders wichtig. Egal, wo Du gerade stehst und was gerade bei Dir los ist.… | |
|
29/11/2025 - 30/11/2025 |
|
|---|---|
 |
|
| und schöpfe Dein Potential voll aus! (Seminarwochenende) Dieses Wochenende bringt Dich zurück in Deine Kraft und Lebensfreude. Tief in dir schlummert eine Kraft, die nur darauf wartet, gelebt zu werden – dein volles Potential. Doch oft stehen uns Zweifel, Ängste oder alte Glaubenssätze im Weg. In diesem Seminar lernst du,… | |
Januar
|
20/01/2026 - 31/12/2026 |
|
|---|---|
 |
|
| Dein persönlicher Durchbruch – gemeinsam, nicht mehr alleine. Du möchtest 2026 zu deinem Jahr machen? Wachsen, Klarheit gewinnen und dein Leben in zurück in die Balance bringen – ohne den Weg alleine gehen zu müssen? Dann ist unsere Mastermind – Gruppe genau das Richtige für Dich. In kleiner, vertrauensvoller Runde… | |
|
25/01/2026 |
|
|---|---|
 |
|
| Rückengesundheit NEU gedacht! Von Innen stark: Rückenfit durch körperliche und mentale Balance – Dein Tag für ein rückenschmerzfreies 2026! … denn dein Körper lügt nicht! Wie du deinen Körper wieder besser verstehst, unterstützt und dich in deiner Haut wieder wohl fühlst! Rückenschmerzen, Verspannungen oder chronische Beschwerden - oft sind sie… | |
März
|
21/03/2026 - 22/03/2026 |
|
|---|---|
 |
|
| Wirbelsäulentherapie nach Dorn und Breuß - Basisseminar Die Methode Dorn und die Breuß - Massage sind gute manuelle Therapien für Wirbelsäule und Gelenke. Verspannungen lassen sich lösen und, Wirbel- und Gelenkfehlstellungen können behoben werden. Besteht ein Beckenschiefstand, so wird dieser korrigiert. Damit lassen sich Fehlstellungen der Wirbelsäule und erhöhte Neigungen… | |
April
|
25/04/2026 - 26/04/2026 |
|
|---|---|
 |
|
| Wirbelsäulentherapie nach Dorn und Breuß - Aufbauseminar Seminarbeschreibung: Das Aufbauseminar richtet sich an alle Therapeuten, die mehr Sicherheit im Umgang mit der Dorn – Methode erlangen möchten und an alle Widereinsteiger. Bestimmt wird es aber auch viel Neues geben! Wir werden unsere Erfahrungen austauschen, Techniken für Fortgeschrittene erlernen und sicher… | |
September
|
30/09/2026 - 04/10/2026 |
|
|---|---|
 |
|
| „Du musst nicht besser werden. Du musst nur wieder da sein.“ „IN KRAFT™ ist ein 5-tägiges Intensivseminar für Coaches, Teamleiter und Führungskräfte, die alles gelernt haben – aber trotzdem nicht mehr wirken. Wenn du das Gefühl hast, dass dir keiner mehr richtig zuhört, obwohl du alles richtig machst – liegt… | |