Knochenheld Kalzium

Kalzium, viel mehr als nur Knochengesundheit Zurück aus dem Wanderurlaub in den Bergen, weiß ich umso mehr, feste Knochen und starke Muskeln sind pure Lebensfreude. Wandern ohne Rücken-, Muskel oder Gelenkschmerzen ist ein wahrer Genuss. Und wenn es um Knochengesundheit geht (das Gleiche gilt natürlich auch für Muskeln, Bänder, Sehnen und Gelenke), greifen viele von […]

Unterschätzt: Omega 3 für Ihre Rückengesundheit

Omega 3 ist eine der beiden essentiellen Fettsäuren, die unser Körper für viele unterschiedliche Stoffwechselprozesse benötigt. Die andere ist Omega 6 – davon haben wir aber in der Regel ausreichend viel. Das ist bei Omega 3 oft nicht der Fall. Da Omega 3 bekannterweise Entzündungen im Körper senken kann, setze ich es schon seit vielen […]

Durchschlafprobleme als Warnsignal der Leber?

Du wirst in der Nacht immer wieder wach und kannst nicht mehr einschlafen? Das kann natürlich viele Ursachen haben. Ein häufige Ursache für Durchschlafprobleme ist eine gestörte Leberfunktion. Bei Leberschwäche wachen wir nachts zwischen 1:00 und 3:00 Uhr auf und kommen anschließend schwer wieder in den erholsamen Schlaf. Und das bleibt nicht ohne Konsequenzen, denn […]

Zurück ins Leben

Oder: ‚Die Reise von der Einsamkeit zur Verbindung‘ wie Heike ihren Prozess selbst benannt hat. Eine sehr beindruckende Arbeit durfte ich im Rahmen eines Seminares mit einer Teilnehmerin begleiten, die mich zu diesem Oster-Newsletter inspirierte. Vorausgegangen war eine Heilarbeit zu den aktuell körperlichen Symptomen. Es ging nun darum Verständnis für den Prozess von Körper, Seele […]

Mit Gefäßgesundheit ins neue Jahr!

Lebensbaustein Arginin – ein Multitalent! Arginin ist Leben: Dieser natürliche Eiweißbaustein verbringt wahre Wunder. Er ist beteiligt an der Senkung des Blutdrucks, Stärkung des Immunsystem bis hin zur Regulation des Insulin-Spielgels. Für diese wichtige Entdeckung gab es 1998 den Medizin-Nobelpreis. Dr. Louis J. Ignarro machte die wichtige Entdeckung, das Stickstoff (NO), ein Gas, dafür verantwortlich […]

Grippe – Prophylaxe

Einer Grippe wirksam vorbeugen! Die natürlichste Grippeprophylaxe ist ein starkes Immunsystem. Hier die wichtigsten 12 Regeln, um Dein Immunsystem fit zu bekommen: Wasser trinken: Die meisten von uns trinken deutlich zu wenig. Meine Empfehlung: 30 ml pro Kilogramm Körpergewicht. Das würde bei einem Körpergewicht von 75 kg ca. 2,25 Litern entsprechen. Verteile die Menge über […]

Ernährung und Rückengesundheit!

Wie gesunde Ernährung sich positiv auf den Rücken auswirken kann: Vielleicht sind Sie erst einmal verwundert, dass sich Rückenschmerzen über die Ernährung positiv beeinflussen lassen sollen. Daher eine kurze Einleitung: Wenn wir an Rückenschmerzen denken, haben wir oft erstmals die rein körperliche Ebene vor Augen. Hiermit sind Überlastungsprobleme, Überlastungen der Wirbelsäule, der Gelenke und der […]

Das Corona-Virus vs. dem „normalen“ Grippe – Virus

Das Coronavirus SARS-CoV-2 beeinflusst gerade das Leben von Millionen Menschen weltweit. Ca. jeder 6. Fall von Corona nimmt dabei einen schweren Krankheitsverlauf. Es kann zu lebensbedrohlichen Formen von Lungenentzündungen kommen. Und bei anderen wiederum ist der Verlauf eher harmlos. Sie merken kaum etwas davon oder halten es für eine kleine Erkältung. Hier kann nur die […]

Weihnachtswünsche

Liebe Patientinnen, liebe Patienten, liebe Freunde, ein außergewöhnliches Jahr geht zu Ende. Ein Jahr voller unvorhergesehener Dynamiken und ungeplanter Stille. Ein Jahr, das uns gelehrt hat, was wirklich wichtig ist. Unsere Gesundheit, die Gesundheit und die Liebe unserer Familienangehörigen, unsere Freunde und Partner, Verbundenheit und gegenseitige Wertschätzung. 2020, ein Jahr, das uns Akzeptanz noch einmal […]

Corona … wenn es Dich erwischt hat.

Immer wieder erhalte ich Mails oder Anrufe von Euch, die ihr Euch Sorgen um Angehörige macht, die sich mit dem SARS-CoV-2 – Virus angesteckt haben. Was können wir tun, ist dann oft die Frage, damit unsere Mutter/Vater/Partner sich schnell erholt und der Verlauf nicht ganz so schlimm wird? Meine Antwort: Das Immunsystem wieder in Ordnung […]

Jetzt Grippe-Prophylaxe

Winterzeit ist Grippezeit!  Eine Grippewelle, nasskaltes Wetter und schniefende Menschen in Deiner Umgebung müssen Dich nicht krank machen, wenn Dein Immunsystem gut vorbereitet ist. Wie kann ich einer Grippe wirksam vorbeugen? Die natürlichste Grippeprophylaxe ist ein starkes Immunsystem. Hier die wichtigsten 12 Regeln, um Dein Immunsystem fit zu bekommen: Wasser trinken: Die meisten von uns […]

‚Ich wusste gar nicht, dass ich sooo verspannt bin…‘

‚Ich wusste gar nicht, dass ich sooo verspannt bin…‘ ist der häufigste Satz, den ich von Ihnen höre, sobald Sie auf meiner Liege liegen und wir mit der der Körperarbeit, mit einer sanften Massage angefangen haben. Erst dann wird Ihnen oft bewusst, wie es ihrem Körper wirklich geht. Sie fangen langsam an zu registrieren, wieviel […]

Die 8 wichtigsten Heilpflanzen bei Osteoporose und anderen Knochenerkrankungen

Ob Osteoporose, Knochenbrüche, Arthrose oder andere Knochenerkrankungen, unsere heimischen Heilpflanzen haben ein großes Potential uns hier zu unterstützen. Lassen Sie uns die Apotheke der Natur nutzen: Ackerschachtelhalm: Oder auch Zinnkraut (Equisetum arvense) genannt, ist reich an Kieselsäure und an Calcium. Er hat eine lange Tradition und wurde schon im Mittelalter zur Heilung von Knochenerkrankungen eingesetzt. […]

Rückenschmerzen: Sind Schmerzmittel sinnvoll?

Ich bin immer wieder erstaunt, wie lang oftmals die Liste der Medikamente ist, mit der Patienten in meine Praxis kommen. Und wahrscheinlich werde ich mich daran nie gewöhnen können. Schmerzmittel sind fast immer dabei. Doch ist die Pille bei chronischen Schmerzen wirklich die Lösung? Fakt ist: Der Körper macht keine Schmerzen, nur um Sie zu […]

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