Lebensfreude und Muskeln hängen zusammen. Unser Urlaub führte uns dieses Jahr zum Wandern in die Berge. Gerade befinden wir uns in Dienten am Fuße des Hochkönigs und haben eine gigantische Wanderung hinter uns. Sechs Stunden auf dem Königsweg, das Bergmassiv zum Greifen nah, schmale Pfade und steile Abschnitte. Die Anstrengung und der Schweiß haben sich […]
Neues Buch kostenlos: Die Botschaft Deines Körpers entschlüsselt! Sichere Dir gleich Dein kostenloses Buch: HIER Hallo ihr Lieben, unsere Messe ist nun schon zwei Wochen her. Und ich bin immer noch ganz berührt über so viele und tolle Begegnungen. Danke für all die großartigen und inspirierenden Gespräche. Wir hatten alle viel Spaß zusammen. Die […]
Ist ein Leben ohne Rückenschmerzen wieder möglich? Kennst Du das? Morgens vor Rückenschmerzen kaum aus dem Bett zu kommen? Du bist morgens total steif und brauchst eine gefühlte Ewigkeit, bist Du Dich überhaupt wieder richtig bewegen kannst? Und nachmittags kommen die Enkelkinder zum Spielen und Toben vorbei und Du Dir graut es schon jetzt davor, […]
Erfahrungsbericht von Heike Henning: „Es ist Winter, die Festtage liegen hinter uns, das Neue Jahr beginnt. Wir haben die Tage genossen, länger Schlafen, gutes Essen, kleine Naschereien, gemütliche Zeit auf dem Sofa mit einem guten Buch …wunderbar. Nur der Rücken, der fühlt sich an wie verklebt, eingerostet und schmerzt. Es geht vermutlich nicht nur mir […]
Den Rauhnächten (auch Raunächten oder Rauchnächten) wird in vielen Kulturen eine besondere Bedeutung zugemessen. Die zwölf Nächte um den Jahreswechsel (25. Dezember bis 6. Januar) haben eine besondere Magie. Sie gelten als Ruhezeit, als Zeit für die Seele, als Zeit der inneren Einkehr, der Besinnung auf sich selbst und der Ausrichtung auf das neue Jahr. […]
Kalzium, viel mehr als nur Knochengesundheit Zurück aus dem Wanderurlaub in den Bergen, weiß ich umso mehr, feste Knochen und starke Muskeln sind pure Lebensfreude. Wandern ohne Rücken-, Muskel oder Gelenkschmerzen ist ein wahrer Genuss. Und wenn es um Knochengesundheit geht (das Gleiche gilt natürlich auch für Muskeln, Bänder, Sehnen und Gelenke), greifen viele von […]
Omega 3 ist eine der beiden essentiellen Fettsäuren, die unser Körper für viele unterschiedliche Stoffwechselprozesse benötigt. Die andere ist Omega 6 – davon haben wir aber in der Regel ausreichend viel. Das ist bei Omega 3 oft nicht der Fall. Da Omega 3 bekannterweise Entzündungen im Körper senken kann, setze ich es schon seit vielen […]
Du wirst in der Nacht immer wieder wach und kannst nicht mehr einschlafen? Das kann natürlich viele Ursachen haben. Ein häufige Ursache für Durchschlafprobleme ist eine gestörte Leberfunktion. Bei Leberschwäche wachen wir nachts zwischen 1:00 und 3:00 Uhr auf und kommen anschließend schwer wieder in den erholsamen Schlaf. Und das bleibt nicht ohne Konsequenzen, denn […]
Oder: ‚Die Reise von der Einsamkeit zur Verbindung‘ wie Heike ihren Prozess selbst benannt hat. Eine sehr beindruckende Arbeit durfte ich im Rahmen eines Seminares mit einer Teilnehmerin begleiten, die mich zu diesem Oster-Newsletter inspirierte. Vorausgegangen war eine Heilarbeit zu den aktuell körperlichen Symptomen. Es ging nun darum Verständnis für den Prozess von Körper, Seele […]
Lebensbaustein Arginin – ein Multitalent! Arginin ist Leben: Dieser natürliche Eiweißbaustein verbringt wahre Wunder. Er ist beteiligt an der Senkung des Blutdrucks, Stärkung des Immunsystem bis hin zur Regulation des Insulin-Spielgels. Für diese wichtige Entdeckung gab es 1998 den Medizin-Nobelpreis. Dr. Louis J. Ignarro machte die wichtige Entdeckung, das Stickstoff (NO), ein Gas, dafür verantwortlich […]
Einer Grippe wirksam vorbeugen! Die natürlichste Grippeprophylaxe ist ein starkes Immunsystem. Hier die wichtigsten 12 Regeln, um Dein Immunsystem fit zu bekommen: Wasser trinken: Die meisten von uns trinken deutlich zu wenig. Meine Empfehlung: 30 ml pro Kilogramm Körpergewicht. Das würde bei einem Körpergewicht von 75 kg ca. 2,25 Litern entsprechen. Verteile die Menge über […]
Wie gesunde Ernährung sich positiv auf den Rücken auswirken kann: Vielleicht sind Sie erst einmal verwundert, dass sich Rückenschmerzen über die Ernährung positiv beeinflussen lassen sollen. Daher eine kurze Einleitung: Wenn wir an Rückenschmerzen denken, haben wir oft erstmals die rein körperliche Ebene vor Augen. Hiermit sind Überlastungsprobleme, Überlastungen der Wirbelsäule, der Gelenke und der […]
Das Coronavirus SARS-CoV-2 beeinflusst gerade das Leben von Millionen Menschen weltweit. Ca. jeder 6. Fall von Corona nimmt dabei einen schweren Krankheitsverlauf. Es kann zu lebensbedrohlichen Formen von Lungenentzündungen kommen. Und bei anderen wiederum ist der Verlauf eher harmlos. Sie merken kaum etwas davon oder halten es für eine kleine Erkältung. Hier kann nur die […]
Liebe Patientinnen, liebe Patienten, liebe Freunde, ein außergewöhnliches Jahr geht zu Ende. Ein Jahr voller unvorhergesehener Dynamiken und ungeplanter Stille. Ein Jahr, das uns gelehrt hat, was wirklich wichtig ist. Unsere Gesundheit, die Gesundheit und die Liebe unserer Familienangehörigen, unsere Freunde und Partner, Verbundenheit und gegenseitige Wertschätzung. 2020, ein Jahr, das uns Akzeptanz noch einmal […]
